Salut,
Colectata din prieteni, astazi vreau sa-ti prezint o noua
dieta de slabit rapida.
Pe ce se bazeaza?
Ea se bazează pe principiile alimentaţiei disociate: în fiecare zi mănânci un singur tip de alimente.
Fără
restricţii cantitative (ca să nu te înfometezi şi să nu-ţi dai
metabolismul peste cap) şi fără să-ţi privezi organismul de nutrienţi
esenţiali pentru bunăstarea lui. Timp de 7 zile. Atât! Până când îţi
atingi scopul.
Micul dejun
...este acelaşi în fiecare zi: o jumătate de pomelo, o felie de pâine
integrală şi o ceaşcă de ceai. Pomelo este un fruct exotic, plin de
calităţi: stimulează digestia, este bogat în fier, magneziu şi calciu.
Şi are doar 42 de calorii/100 g.
Ziua 1: LEGUME
Mănânci numai legume crude, sub formă de salate. Este indicat să
consumi şi legume cu frunze, cum ar fi salata verde, spanacul, cicoarea
de grădină sau măcrişul - toate aceste plante au un conţinutul bogat în
magneziu, vitamina C şi betacaroten, care asigură bronzul superb pe
care ţi-l doreşti în fiecare vară.
Ziua 2: FRUCTE
Consumă numai fructe, cu excepţia bananelor şi a strugurilor - fructe
prea bogate în calorii (83 kcal, respectiv 73 kcal/100 g). Cele mai
indicate sunt curmalele şi portocalele. Curmalele au doar 30 kcal/100 g,
previn îmbătrânirea şi ajută organismul să se păzească de afecţiunile
canceroase. Iar portocalele sunt indicate pentru efectul lor digestiv,
diuretic şi laxativ.
Ziua 3: LACTATE
La mijlocul săptămânii poţi “da iama” în lactate. De orice fel, doar
cu o condiţie: să fie degresate. Uită, însă, de frişcă şi frappeuri!
Un ice coffee savurat în timpul zilei poate da peste cap strădania ta
din zilele anterioare!
Ziua 4: FRUCTE ŞI LEGUME
De data aceasta, însă, le poţi asocia. Nu uita că legumele trebuie să fie crude, iar bananele şi strugurii sunt de evitat.
Ziua 5: CARNE ROŞIE
Daca ai intrebari, nu ezita sa folosesti formularul de mai jos.
Numai Bine, si slabire usoara iti doresc.
0 comentarii:
Trimiteți un comentariu