vineri, 13 iunie 2014

Cura de slabire cu apa



Salut,

Am fost intrebat pe email ce stiu despre Cura de slabire cu apa ei bine o sa-ti descriu in continuare cum se tine aceasta cura de slabire si ce trebuie sa faci ca sa te pastrezi sanatos si sa slabesti repede.

Secretul curei e slabire cu apa este faptul ca pur si simplu te lasa fara pofta de mancare, cu alte cuvinte mananci mai putin daca te hidratezi mai des, dar toti stim asta deja, am experimentat candva pe pielea noastra.
 Fara calcule despre numarul de calorii admise si fara indici glicemici, doar cateva reguli simple si usor de indeplinit. Si, daca mai adaugam ca o cura de slabire pe baza de apa reduce celulita, constipatia si previne imbatranirea pielii ca urmare a slabirii bruste,deci ai toate motivele sa incepi aceasta dieta care te va ajuta pe toate planurile.

Cum functioneaza  reteta de slabit cu apa ?

 
Consumul ridicat de apa reduce apetitul, dar in acelasi timp nu lasa grasimea sa se depoziteze si chiar poate reduce straturile atat de inestetice de tesut adipos. Corpul retine apa atunci cand nu primeste suficienta si o depoziteaza in afara celulelor, dar daca bei multa apa, organismul elimina toxinele, circulatia sanguina este imbunatatita, iar celulele sunt hidratate si astfel functioneaza normal.


Pe langa toate acestea apa este lichidul vietii fara de care nu se poate trai, iar corpul nostru este dependent de apa nu doar pentru a-si potoli setea, ci si pentru ca ea are un rol esential in metabolismul nostru: “spala” rinichii, dizolva substantele minerale si ajuta la distributia lor in corp, este lubrifiant si regleaza temperatura organismului.


Cat de multa apa trebuie sa consumi

Cura de slabit pe baza de apa este disponibila in mai multe variante, dar nici una nu presupune cantitati enorme de lichide intr-un interval de timp mic, lucru mai mult decat daunator sanatatii noastre, ci toate se bazeaza pe cateva trucuri care fac din apa aliatul nostru de incredere.
Cea mai simpla dieta cu apa recomanda consumul a opt pahare a cate 200 ml de apa pe zi, dar in prima zi se bea doar un pahar, crescand treptat numarul de pahare, iar dupa a opta zi numarul lor descreste pana se ajunge la un pahar pe zi. Atentie, apa nu trebuie sa fie foarte rece si se bea incet, cu inghitituri mici. Daca nu esti multumita de rezultate si vrei sa reiei ciclul, trebuie sa astepti macar o luna pentru a incepe o noua cura cu apa.
Mult mai populara este dieta cu apa calda, la fel de simpla ca si prima. Zilnic se bea o cana cu apa calda, imediat dupa ce te-ai trezit,  timp de o saptamana. In saptamana a doua inca o cana inaintea micului-dejun, iar in restul zilei, trebuie sa bei cate un pahar inainte si dupa masa. De asemenea , apa se bea incet cu inghitituri mici, iar aceasta dieta pe baza de apa calda nu trebuie sa depaseasca mai mult de doua saptamani, dupa care poate fi reluata dupa sase luni.

Dezavantaje ale dietei cu apa

Nutritionistii sustin ca aceste  retete de slabit pe baza de apa sunt de fapt un mit, cele cateva kilograme se pierd pentru  ca lichidele in cantitati mari pacalesc organismul care distinge mai greu intre foame si sete si astfel mancam mai putin . Specialistii afirma ca o cantitate de 2 l/zi este suficienta si avertizeaza ca organismul nu trebuie atacat deodata cu prea multa apa. O astfel de cura in care se exagereaza consumul de apa sau dureaza mai mult decat este necesar, poate avea efecte adverse dintre cele mai grave:
-solicitarea prea mare a rinichilor, poate duce la hiperhidratare;
-diluarea continutului de sare din sange, lucru ce afecteaza activitatea creierului, a inimii si a muschilor;
-poate aparea chiar efectul invers: retinerea de apa.
-faptul ca senzatia de foame este mai redusa poate duce la o infometare inconstienta .

Cateva sfaturi

Inainte de a incepe o dieta cu apa, medicii iti recomanda sa analizezi bine avantajele si dezavantajele, iar daca te hotarasti sa slabesti prin aceasta metoda, sa tii cont de cateva recomandari:
1. Respecta cele trei mese principale si cele doua gustari absolut necesare;
2. Chiar  daca nu tebuie sa tii cont de ce alimente consumi in cadrul dietei cu apa, asta nu inseamna ca poti manca absolut orice;
3. Stoarce o jumatate de lamaie in apa, accelereaza digestia;
4. Nu bea apa in timpul mesei, aceasta dilueaza sucurile gastrice si digestia nu mai are loc;
5. Inlocuieste apa cu ceaiuri neindulcite de cozi de cirese, matasea porumbului sau ceai verde;
6. Renunta de tot la bauturile carbogazoase dulci, diferite sucuri si cafea. Acestea contin calorii, cafeina , precum si o multime de substante nesanatoase.

Ai grija ce faci cu aceste secrete acum! Fii sigur/a ca le impartasesti si prietilor tai.

Daca ai intrebari nu ezita sa ne lasi un comentariu mai jos, incercam sa raspundem cat mai repede.

Numai Bine iti doresc si slabire usoara.

miercuri, 11 iunie 2014

Dieta de slabit Raw vegana



Salut,

Am luat o pauza indelungata de la postari pentru ca am fost foarte ocupati in ultima vreme cu creare si testarea unor diete, insa nu vrem sa va mai lasam in asteptare mai ales dupa numeroasele email-uri care le primim zilnic.

Vrem astazi sa va prezentam o dieta de slabit care a facut inconjurul lumii si anume, dieta de slabit raw vegana.

Ce este dieta de slabit rapid Raw Vegana?

Inainte de toate  dragi cititori trebuie sa stiti ca o dieta raw vegan se refera la un regim alimentar vegetarian, dar cu vegetale CRUDE! Acum sper sa nu va speriati cati dupa cum stim inca de la bunici, vegetalele crude sunt foarte bogate in vitamine.

 Cunoastem vegetarieni care consuma cartofi prajiti, prea multa paine, prajituri fara produse animale si asa mai departe, motiv pentru care in aceste cazuri dieta vegetariana isi pierde mult din proprietatile sale sanatoase.

Nu la fel putem spune despre dieta raw vegan, in care nu se gateste termic, prin urmare toate alimentele isi pastreaza proprietatile, iar uleiurile neincalzite nu devin toxic.

Specialistii nutritionisti atrag atentia insa ca omul trebuie sa consume si alimente de origine animala, ce-i drept, in cantitati mult mai mici decat obisnuimasa ca hai sa facem un efort.

Regimul pentru slabit raw vegana

Este indicat sa urmezi aceasta dieta macar doua saptamani.

La micul dejun

Nutritionistii recomanda la micul dejun consumul de vegetale neacide, prim urmare excludeti:
- Ceapa;
- usturoi;
- rosii;
- varza, conopida, broccoli, gulia, ridichia si alte legume din familia Crucifere;
- fructe acide, in speial cele acre.

Micul dejun poate consta intr-o salata de legume ca morcovi, castraveti, ardei, telina, verdeata si sucuri din aceste legume sau poate fi un mic dejun bazat pe fructe (de exemplu o banana sau o felie de pepene).

La masa de pranz

Poti alege dintr-o varietate de retete pe care le poti gasi in site-urile de specialitate. Poti miza pe supa raw vegan, pe lasagna vegana, preparate cu germeni, foarte energizante.

Gustare

Fructe sau legume, ori desert raw vegan, sucuri de legume sau fructe proaspete.

Cina

Ceai raw vegan, cu desert sau branzica raw. Practic puteti consuma orice preparat raw vegan.

Dupa cum vezi nu este o dieta foarte stricta asa ca o poti urma cu succes fara prea multe dificultati.

Daca ai intrebari sau sugestii nu ezita sa ne lasi un comentariu mai jos si o sa-ti raspundem cat mai repede cu putinta.

Numai bine va doresc si slabire usoara.