tag:blogger.com,1999:blog-65091944405681327772024-03-20T23:42:58.107+02:00Diete Rapide | Cure de Slabire| Reteta SlabitTotul despre diete si cure de slabit. Cure de slabit, poti urma o dieta sau poti alege din retetele noastre preparate dietetic, totul pentru o alimentatie sanatoasa si te va ajuta sa slabesti rapid.Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.comBlogger51125tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-10296325730636101972016-01-20T20:27:00.002+02:002016-01-20T20:27:57.265+02:00Diete de slabit usor<span style="font-size: 15px; vertical-align: top;"><b></b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><a href="https://www.slabsaugras.ro/simages/200x205/crop/border/1452865944_picture1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://www.slabsaugras.ro/simages/200x205/crop/border/1452865944_picture1.jpg" /></a></b></div>
<br />
<b>Salut, stiu ca nu am mai scris demult insa am revenit, noi am trecut pe un domeniu, pe un alt site insa ne-am adus aminte si de voi si vom scrie din nou pe acest blog.</b><br />
<br />
<b>Nu mai
este o surpriza pentru nimeni: dependenta de zahar este cat se poate de
reala. In conditiile in care o multime de alimente din comert contin
zahar sub o forma sau alta, nu este de mirare ca tanjim dupa „doza
zilnica de dulce”, fara de care devenim nervosi si usor iritabili.</b><br />
<b>
</b>
<span class="article_content_container1" itemprop="articleBody" style="display: block; padding: 10px 0px 0px 0px;">
Alimentele dulci, cu continutul lor caloric ridicat, ne sunt
pe plac de cand ne nastem. Suntem conditionati genetic sa le preferam
altora, iar numarul mare de variante disponibile sigur nu ne ajuta
deloc. Asa si-a facut simtita prezenta, incet, dar sigur, si dependenta
de dulce, un fenomen real, daca ne gandim ca s-a demonstrat (cum este
cazul unui studiu efectuat de cercetatori de la Universitatea Princeton
si publicat in 2005 in <i>Physiology & Behavior</i>) ca zaharul
determina productia de opioide, neurotransmitatori care activeaza
receptorii placerii la nivel cerebral. Acelasi efect il au si drogurile,
precum heroina si morfina.<br />
Ce-i de facut, asadar, pentru a reduce pofta de dulciuri calorice si a-ti recapata silueta? Iata cateva idei:<br />
<b>1. Nu sari peste micul dejun.</b> Potrivit spuselor lui
Kathleen DesMaisons, doctor in dependenta de zahar, nu mai putin de 90%
dintre persoanele dependente de produse zaharoase sar peste micul dejun
si iau prima masa in jurul orei 10, cand organismul le cere „doza de
drog”. Asadar, pentru a-ti reduce consumul de dulciuri, fa-ti un obicei
din a lua un mic dejun consistent si sanatos, compus din alimente precum
cereale integrale, lactate, oua, fructe, astfel incat ora 10 sa
marcheze gustarea dintre mese, alcatuita, si in acest caz, din alimente
prietenoase cu sanatatea si silueta.<br />
<b>2. Opteaza pentru fructe cand ti-e pofta de ceva dulce.</b>
Bineinteles ca, intr-o prima faza, iti va fi greu sa inlocuiesti
batonul de ciocolata cu un mar, mai ales daca nu te dai in vant dupa
fructe, insa este o solutie buna de compromis. Mergi pe varianta
fructelor proaspete care, pe langa gustul dulce, mai sunt ticsite si cu
fibre, care iti regleaza apetitul si te ajuta sa te tii departe cu mai
multa usurinta de tentatiile periculoase.<br />
<b>3. Alege portii mici.</b> Cand nu mai rezisti si vrei
neaparat sa mananci ceva dulce, ia doar o bucatica – o patratica de
ciocolata, 1-2 inghitituri dintr-o prajitura, 1-2 bomboane sau 2-3
biscuiti etc. Si savureaza-le pe indelete, pentru a te abtine mai usor
sa mananci mai mult de atat.<br />
<b>4. Distrage-ti atentia.</b> Pe masura ce reduci consumul
de dulciuri, inevitabil te vei confrunta cu sevrajul si ale sale stari
specifice (irascibilitate, tristete, nervozitate). In acest caz,
gaseste-ti ceva de facut − iesi la o plimbare, citeste o carte, suna-ti
un prieten, orice iti poate distrage atentia de la pofta de dulce.<br />
<b>5. Ia mese regulate</b>. Asa cum este important sa iei
micul dejun, tot asa este esential sa iti structurezi eficient mesele de
peste zi, in asa fel incat sa nu lasi prea mult timp intre ele, facand
loc prabusirilor glicemice si nevoii de dulce care le insoteste. Atentie
insa: cu cat mananci mai natural, cu atat mai bine (produsele
procesate, spre exemplu, pe langa faptul ca sunt nesanatoase, sunt
adesea si surse ascunse de zaharuri).<br />
</span><br />
<div style="text-align: right;">
<span class="article_content_container1" itemprop="articleBody" style="display: block; padding: 10px 0px 0px 0px;"><br /></span></div>
<span class="article_content_container1" itemprop="articleBody" style="display: block; padding: 10px 0px 0px 0px;">
</span>Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-23751106517372614332015-02-05T19:22:00.002+02:002015-02-05T19:22:30.800+02:00Dieta de slabit rapid<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.slabsaugras.ro/simages/200x205/crop/border/__1422881482_picture1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://www.slabsaugras.ro/simages/200x205/crop/border/__1422881482_picture1.jpg" /></a></div>
<br />
In cumva o luna, debuteaza oficialitati cel mai bucuros anotimp! Omat inaugura sa se topeasca, pasarile ciripesc, hainele sunt mai subtiri, dar si kilogramele acumulate peste-auriu iarna incep sa se vada... Asa ca este momentul sa-ti redobandesti talie si sa-ti pregatesti formele sa arate stramb in rochii de matase si trenciuri subtiri de imprima-vara!<br /><br />Cele 28 de zile ale lunii faur sunt suficiente pentru a-ti redobandi tonusul inainte de venirea primaverii! A aseza in aplica sfaturile noastre, mananca sanatos si a se pune sa faci fotbal! Raspicat cand vremea friguroasa nu te imbie sa faci pornire, trebuie sa te mobilizezi - si iti vom a marca ca dainui modalitati ieftine si placute de a a infaptui sport la crede acasa.<br />Frumusetea inaugura din... ozene!<br /><br />Inga cele mai importante reguli pe oricare este decisiv sa le urmezi mesita asta - dar nu ar abroga sa le pui in competenta lamurit si toata insufletire, de indata inainte!<br /><br />* 3 mese principale + 2 gustari zilnic: pauzele a se culca dintre doua mese duc la scaderea nivelului de miere din neam si la eliberarea hormonului de stres, cortizolul, ce a se deplasa la stocarea grasimii. Este placut sa a intui foamea, numai nu la un etaj exceptional, pentru ca vei fi tentat sa mananci mai numeros decat musai.<br />Gusta sanatoase sub 150 de calorii<br /><br /> Betisoare de morcovi si achiu cu sos de branza (experimentat din 3 linguri de iaurt grec si diminua branza sfaramata)<br /> 1 ou fiert teapan, cu prost hrenoasa<br /> Shake dintr-o canata de lapte degresat, o jumatate de banana, 3 linguri de cacao si piatra<br /> O expedia de migdale crude si prajite in tigaita, numai ulei de casalot, cu prost ghimbir, curry si chili<br /> Un mar din cine ai scoatere miezul, umplere cu nuci, stafide si merisoare si matur durata de 15 minute<br /> Popcorn asezonat cu spirit cayenne, clorura de sodiu de amplu si un lacrima de spermantet de masline<br /><br />* Adopta o alimentare ?curata": alimentele ambalate, mancarurile de-a epuiza, biscuitii si chipsurile sunt pline de miere si de grasimi rele. Tot acestea contin si substante toxice, modificate genetic sau contrafacut, ce cauzeaza retentia de apa si alte dezechilibre in organ. Pentru a su-prima riscul balonarii, evita-le pe toate acestea si selectiona mancaruri curate, gatite de la nula (minus semipreparate!).<br /><br />* Numai stimulenti: ceaiul vanat sau apasator, cafeaua si bauturile tip cola, alcoolul, dulciurile si ciocolata sunt stimulenti ce iti cresc nivelul de zaharoza din viata si provoaca poftele culinare. Exagerat multa cofeina blocheaza procesul de detoxifiere, asa ca a hotari bauturile decofeinizate si bea multa apa - cel scurt opt pahare in oricare zi.<br /><br />* Disociaza alimentele: pentru o mistuire rapida si eficienta, studia sa disociezi adevarat alimentele de la mesele principale. Imparte alimentele in 5 grupe:<br /><br />1. Proteine: carne, peste-curcubeu, oua, lapte, iaurt, branzeturi, proteine vegetale<br /><br />2. Carbohidrati: paine integrala, ameninta, cuscus, orez brun, quinoa, bulgur, soia; fasole-soia, sticla<br /><br />3. Legume cu amidon: cartofi, cartofi dulci, sfecla<br /><br />4. Legume light: frunze de palma-talharului, rosii, broccoli, varza de Bruxelles<br /><br />5. Nuci: diferite tipuri de nuci, seminte si fructe uscate<br /><br />Pentru a-ti a zori digestia, a detasa carbohidratii si proteinele. Totodata, ambele grupe pot fi combinate cu legumele light. Invar, poti arunca rosii cu paine, dar nu branza cu pita-porcului!<br />Cum ar a urma sa arate meniul tau intr-o zi?<br /><br />Este spiritual sa-ti stabilesti de la primor-diu un rastimp ceas fix pentru cele trei mese si cele doua gustari din timpul zilei. A tine aceste ore si obisnuieste-te sa nu mananci nicicum in iesi intervalului consfintit!<br /><br />Iata un pilda ingrozitor:<br /><br />Ora 7:00: un shake sau o talharea; de fructe cu inraurire detoxifiant - a tagasi, taie cubulete si amesteca trei dintre urmatoarele fructe: un mar, o cartof, o noroanca, 2 clementine, o jumatate de grepfrut, o brat de afine, zmeura sau capsune, 1 felie de harbuz palid sau 2 smochine.<br /><br />Ora 8:30: Micul pranz<br /><br />Ora 13:00: Pranzul<br /><br />Ora 16:30: O aperitiv sanatoasa<br /><br />Ora 19:30: A supa<br />Imbina exercitiile cardio cu cele de supune<br /><br />Fa curent circulatie! Vei a scoate cele mai bune rezultate daca reusesti sa gasesti echilibrul spre exercitiile cardio si cele cu greutati. Ciuda nu esti inscris la o incapere de fitness, mergi diurn pe jos 30 de minute - si ce cand este raceala? Temperaturile scazute te vor a executa sa consumi si mai multe calorii! Un studiu publicat in Journal of Obesity a preciza ca antrenamentele de tip perioada (ce nu dureaza mai indelung de 30 de minute si combina exercitiile de gramada intensitate cu cele mai putin solicitante) iti a sprijini organismul sa arda mai multe grasimi decat antrenamentele obisnuite.<br /><br />Exercitiile cu greutati te a sprijini sa iti dezvolti musculatura si, in acelasi scopot, sa elimini grasimea - bun-venit, trup taiat! De invar, musculatura dezvoltata iti accelereaza metabolismul si te a prindori sa slabesti mai allegro!<br />Gandeste eficace, fii recunoscator si respecta-ti bioritmul!<br /><br />Este adeverit ca oamenii orisicine isi a interoga bioritmul fire al corpului au o linie mai frumoasa, sunt mai luminosi si se simtualitate mai corect in pielea lor. Respecta-ti otorinolaringologie de salmon si a se odihni pe saturate, cel oarece sapte ore in oricare intunecime, oricine sa cuprinda si cel catva o ora ainte de miezul noptii! Studiile a semna ca ?pasarile de noapte" au o aplecare mai pronuntata de rotunjire comparativ cu persoanele cine dorm indestulator si se a aseza inainte de miezul noptii.<br /><br />Fixa sa gandesti practic si sa te bucuri de tot ceea ce ai, pentru a a indeparta mancatul pe esenta afectiv, cauzat de emotii intense sau cumva intocmai de frustrari. Noteaza-ti curent intr-un carnetel trei lucruri oricine te-au facut sa zambesti in ziua respectiva si fa cat mai des gesturi frumoase pentru cei dragi - zambeste-le, planifica intalniri cu prietenii si familia, mars la o spatir cu cinevasilea dulce. Pana la intiparire, gesturile iele nu te a costisi nicidecum si te umplu si pe vedea de putere pozitiva!<br />Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-3827120203107887622015-02-05T19:18:00.003+02:002015-02-05T19:18:54.552+02:00Dieta de slabire raw vegana<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/rae%20vegan%20salate.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/rae%20vegan%20salate.jpg" height="320" width="300" /></a></div>
<br />
Ce intelegem prin regim raw vegan?<br />
<br />
Ainte de toate musai sa stiti ca o dieta raw vegan se refera la un maniera alimentar vegetarian, dar cu vegetale CRUDE! Cunoastem vegetarieni cine manca cartofi prajiti, foarte multa azima, prajituri minus produse animale si asa mai departe, argument pentru fiecare in aceste cazuri regim vegetariana isi a prapadi mult din proprietatile sauca sanatoase.<br />
<br />
Nu la fel putem a zice catre dieta raw vegan, in care nu se gateste termic, prin urmare toate alimentele isi pastreaza proprietatile, iar uleiurile neincalzite nu devin toxice (ca cele folosite la parlire, cunoscute ca otravuri pentru organism).<br />
<br />
Specialistii nutritionisti atrag atentia pedig ca omul musai sa consume si alimente de geneza animala, ce-i oblu, in cantitati greu mai a se reduce decat obisnuim (vreo 10% pentru o persoana sedentara si 30% din alimentatia zilnica la persoanele oricine dexteritate programe de rugbi; sportul cu balonul rotund moderate).<br />
In tot cazul, limpede ranchiuna nu va decideti sa deveniti vegetarieni, puteti sa tineti o invar de regim pentru doua saptamani, ca mai atunci sa gasiti o zi din orice sambata in oricine sa mancati raw vegan.<br />
<br />
Cum poti a se ogarji cu dieta raw vegan?<br />
<br />
Este binevenit sa urmezi aceasta regim macar doua saptamani, cand nu iti doresti sa devii raw vegana.<br />
La micul dejun<br />
<br />
Nutritionistii prescrie la micul pranz consumul de vegetale neacide, protos succedare excludeti:<br />
- Stanjen;<br />
- usturoi;<br />
- rosii;<br />
- verzisoare, conopida, broccoli, gulia, ridichia si alte legume din familia Crucifere;<br />
- fructe acide, in speial cele acre.<br />
<br />
Micul dejun posibil a consista intr-o talharea; de legume ca morcovi, castraveti, ardei, paragina, vegetatie si sucuri din aceste legume sau pesemne fi un mic dejun bazat pe fructe (de chip o banana sau o felie de himanic).<br />
<br />
La podis de pranzare<br />
<br />
Poti a fixa dintr-o varietate de retete pe cine le poti a descoperi in site-urile de sector. Poti increde pe supa raw vegan, pe lasagna vegana, preparate cu germeni, deosebit energizante.<br />
Gustare<br />
<br />
Fructe sau legume, ori amagitor raw vegan, sucuri de legume sau fructe proaspete.<br />
A supa<br />
<br />
Ceai raw vegan, cu pustietate sau branzica raw. Pragmatic puteti pierde fiecare incercat raw vegan.Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-40602553325884665872014-12-22T00:53:00.002+02:002014-12-22T00:53:46.976+02:00Cura de slabire iarnaSalut prieteni,<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dietetik.ro/data/Images/5531.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.dietetik.ro/data/Images/5531.jpg" height="154" width="320" /></a></div>
<br />
Am lipsit putin din peisaj dar ca de fiecare data revin la un moment dat. Scuza mea este ca caut sa testez inainte sa prezint care o reteta de slabit rapid, asa am facut si de data aceasta.<br />
<br />
<span style="font-size: small;"><strong>Peste tot auzim ca iarna (anotimpul rece) este acela care ne "ajuta" fara sa vrem sa ne ingrasam, insa acest lucru ceste
cat se poate de fals. Principalul motiv este ca organismul nostru are
nevoie de mai multa energie iarna pentru a se mentine cald si deci
arderile sunt mai puternice. Logic nu?</strong></span><br />
<span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span>
<span style="font-size: small;"><strong>Cum slabim rapid iarna | Cura de slabire iarna</strong></span><br />
<span style="font-size: small;"><strong><br /></strong></span>
<span style="font-size: small;">Tehnica care vreau sa ti-o prezint presupune existenta a unor mese
fixe, la intervale orare bine definite: mai exact, este indicat sa
mancam din trei in trei ore, niciodata mai tarziu de ora 6 dimineata si
niciodata mai tarziu de ora 6 seara, crezi ca poti face acest lucru?</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<br />
<span style="font-size: small;">Prima zi incepe cu un mic
dejun care trebuie sa contina exclusiv omleta facuta fara ulei
doar albusul a patru oua. </span><br />
<span style="font-size: small;">Mai tarziu (aproximativ dupa 2 ore) se consuma 100 de grame de cereale integrale cu o cana de lapte de 250 de mililitri. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;">Pranzul trebuie sa fie destul de bogat. Puteti consuma fritpura de vaca, peste sau gratar de pui, cat de mult doriti, da ai inteles bine, cat de multa doriti !</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
Dupa amiaza<span style="font-size: small;"> se consuma de preferat o salata mare, in care pot intra orice legume doriti, in afara de cartofi, morcovi sau mazare. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;">Searase consuma 100 de grame de carne de pui sau peste si doua citrice, de orice fel ar fi. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;">Acum no o sa te mint, no sa ti spun ca o sa slabesti 10 kilograme in 2 saptamani, nu, dar iti pot promite ca scapi de 5 in doua saptamani.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />Daca nu este asa de rabdator, poti sa sari peste o masa si probabil o sa slabesti vreo 7 kg in 2 saptamani, insa te opresti aici, daca slabesti mai mult in 2 saptamani o sa faci rau singur/a organismului tau.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /></span>
<span style="font-size: small;">Daca ai intrebari, nu ezita sa folosesti formularul de mai jos.</span><br />
<span style="font-size: small;">Numai Bine va doresc si slabire rapida.</span>Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-75530496883272221512014-12-11T17:30:00.001+02:002014-12-11T17:30:03.068+02:00Cura de slabire iarna, cum tii dieta in anotimpul rece.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.slabescu.ro/wp-content/uploads/2013/10/Dieta-de-iarna-recomandata-pentru-anotimpul-rece.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.slabescu.ro/wp-content/uploads/2013/10/Dieta-de-iarna-recomandata-pentru-anotimpul-rece.jpg" height="194" width="320" /></a></div>
<br />
Hehe,<br />
<br />
A venit iarna, te-ai pregatit? Este timpul pentru cura de slabit iarna. Se apropie sabatorile de iarna si ai nevoie de o dieta de slabit pentru iarna astfel incat sa ne mentinem corpul sanatos.<br />
Iarna alimentatia este mult mai calorica decat in restul anotimpurilor,
resursele de legume si fructe proaspete sunt mai scazute iar organismul
ne cere alimente grase pentru ca sufera stresul dictat de temperaturile
scazute.<br />
<br />
Iarna reprezinta un stres important pentru organismul nostru care
reactioneaza prin declansarea poftelor pentru mancaruri foarte calorice:
carne, preparate grase sau prajite, cresterea poftei de mancare etc.astfel ne pregatim pentru o dieta de slabit iarna.<br />
<h2>
Dieta de slabire in sezonul rece</h2>
Este o dieta care va permite sa alegeti din alimentele dorite ceea ce va place, dar respectand cateva conditii de mai jos: <br />
<ul>
<li> Aveti voie maxim doua preparate cu carne pe zi;</li>
<li>Nu
mancati mai mult de un fel de mancare la o masa. De exemplu la pranz
consumati doar felul doi, sariti peste antreu, supa si desert. Sau numai
supa/ciorba, sarind peste restul felurilor de mancare.</li>
<li>Consumati
numai apa si bauturi calde preparate de dumneavoastra: ceaiuri,
limonade fierbinti, suc de mere fierbinte, lapte cald etc.</li>
<li>Nu sariti peste nicio masa din zi din cele prezentate mai jos.</li>
<li>Nu consumati niciun preparat prajit;</li>
<li>Carnea o puteti combina doar cu legume, exceptand cartoful, orezul, pastele;</li>
<li>Cartoful, orezul si pastele le puteti combina cu cereale sau legume;</li>
<li>Fructele se consuma in masa separata, de preferat sa constituie cele doua gustari din zi;</li>
<li>Inainte de fiecare masa beti un pahar cu apa;</li>
<li>nu consumati mai mult de o felie de paine la masa, indicat este sa mancati complet fara paine.</li>
</ul>
<h2>
Alimente indicate in dieta</h2>
<h3>
Carne de pui, peste sau curcan</h3>
Este indicat sa consumati zilnic o portie de carne, aceasta nu trebuie
sa depaseasca volumul unei palme. Puteti alege carne de pui, peste sau
curcan. Masa de carne o puteti consuma la masa de pranz ca
friptura la gratar cu aburi sau cuptor ori preparata cu alte alimente in
garnituri, supa de perisoare etc. Masa cu carne este indicata la pranz
sau seara.<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br />Daca preferati friptura, este indicat sa asociati o salata de legume sau de muraturi.<br />
<br /><h3>
O masa lichida pe zi</h3>
Este indicat ca zilnic sa consumati cel putin o masa lichida, de
preferabil calda. Puteti consuma dimineata ca mic dejun un bol de
cereale cu lapte cald si/sau la pranz sau la cina un bol de supa/ciorba.<br /><h2>
Cele trei mese pe zi</h2>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Cele trei mese principale pe zi nu trebuie evitate, sunt considerate
obligatorii daca doriti un echilibru metabolic care sa va ajute si in
privinta siluetei. Micul dejun poate fi considerat si prima masa din zi,
chiar daca se intampla sa va treziti mai tarziu. Micul dejun nu trebuie
sa contina alimente acide.<br />
<br /><h2>
Cele doua gustari</h2>
Intre
micul dejun si pranz, apoi intre masa de pranz si cina puteti lua cate o
gustare. Gustarea poate consta in fructe proaspete sau in legume, un
iaurt, branza cu legume.<br /><h3>
Ce tip de alimente nu este indicat sa consumati:</h3>
<ul>
<li>zahar. Folositi mierea ca inlocuitor;</li>
<li>preparate prajite;</li>
<li>foietaje;</li>
<li>unt,
margarina hidrogenata, uleiuri in exces. Atentie, nu folositi mai mult
de doua linguri de ulei la o ancare fara carne. La un preparat cu carne
nu veti folosi deloc ulei. La salata se pune maxim o lingura de ulei.</li>
<li>"amidonoase" cu carne - acestea le veti consuma doar cu legume;</li>
<li>banzeturi
combinate cu ou, carne sau "amidonoase" ori cereale (de exemplu rulada
de cascaval cu pui). Branzeturile se combina doar cu legume (de exemplu
salata cu branza);</li>
<li>nu consumati deloc sucuri din comert.</li>
<li>nu
consumati mai mult de doua cesti de cafea pe zi si doua cesti de ceai
pe zi. indicat este ca 80% din lichidele consumate intr-o zi sa fie
reprezentate de apa;</li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br />Daca ai intrebari nu ezita sa folosesti formularul de mai jos. Numai bine si slabire usoara iti doresc.</div>
</div>
</div>
<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-32066132408361603982014-12-11T15:41:00.000+02:002014-12-11T15:41:22.924+02:00Dieta de Craciun. Cum sa slabesti 3 Kg pana la Craciun<b>Salut.</b><br />
<b> </b><br />
<b>Mai este putin si vine
craciunul, cum stai cu kilogramele? Ti-ai cumparat o rochie noua si/sau
nu-ti mai vine cea de anul trecut? Nici o problema, o sa-ti arat o dieta de slabit acum inainte de craciun care o sa te faca din nou sa arati ca la 20 de ani sau ca in vremurile tale bune.</b><br />
<b></b><br />
<b>Iti prezint dieta de slabit usor inainte de craciun.</b><br /><b>Incepe dieta cu 15 zile inainte de Craciun</b><br /><br />
Ai doua saptamani in fata, iar o dieta cu 1 400 calorii este suficienta
pentru a da jos 3 kg inainte de Craciun. Scopul acestei diete nu este
infometarea, ci reducerea rezonabila a alimentatiei, mentinand in
acelasi timp un regim variat si echilibrat.<br /><br /><b><a href="http://www.ele.ro/dieta/ingrasare/7-alimente-pe-care-le-poti-manca-la-orice-ora-fara-sa-te-ingrasi-include-le-in-dieta-ta-zilnica-36462" target="_blank">7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!</a></b><br /><br />
Un mic secret recomandat de nutritionistul Jean-Michel Cohen: o ora de
mers pe jos, in fiecare zi. Asa ca, lasa masina acasa si renunta la lift
in urmatoarea perioada.<br /><br /><b>Meniul in prima saptamana de dieta:</b><br /><br /> Mic-dejun:<br /> 30 g paine<br /> 10 g unt<br /> 1 produs lactat 0% grasimi<br /> 1 fruct<br /><br /> Pranz:<br /> 150 g cruditati + vinegreta <br /> (5 g ulei = 1 lingurita)<br /> 150 g CPO (carne, peste, oua)<br /> 300 g legume fara materii grase<br /> 100 g fainoase fara materii grase<br /> 1 produs lactat cu 0% grasimi<br /> 1 fruct<br /><br /> Cina:<br /> 150 g cruditati + vinegreta (5 g ulei = 1 lingurita)<br /> 150 g CPO (carne, peste, oua)<br /> 300 g legume fara materii grase 30 g branza cu 45% grasime 150 g paine<br /> 1 fruct<br /><br /><b><a href="http://www.ele.ro/dieta/slabire-rapida/dieta-minune-cu-scortisoara-si-miere-afla-cum-prepari-bautura-care-scade-pofta-de-mancare-43237" target="_blank">DIETA minune cu SCORTISOARA si MIERE. Afla cum prepari bautura care SCADE pofta de mancare!</a></b><br /><br /><b>Cu 7 zile inainte de Craciun</b><br /><br />
Continua dieta cu 1 400 calorii, iar daca nu ai slabit minimum 1 kg in
prima saptamana redu aportul caloric la 1 200 calorii. In paralel, nu
uita de mersul zilnic.<br /><br /><b>Ajunul Craciunului</b><br /><br /> In
ajunul Craciunului, iti propunem o zi detoxifianta de doar 900 calorii.
Nu-ti va fi greu s-o urmezi deoarece vei fi oricum ocupata cu
pregatirile. Inca un mic efort si poti aparea mandra in fata familiei!<br /><br /> Mic-dejun:<br /> 15 g paine<br /> 5 g unt<br /> 1 produs lactat 0% grasimi<br /> 1 fruct<br /><br /> Pranz:<br /> 150 g cruditati + otet sau zeama de lamaie<br /> 150 g CPO<br /> 300 g legume fara materii grase<br /> 1 produs lactat 0% grasimi<br /><br /> Cina:<br /> 150 g cruditati + otet sau zeama de lamaie<br /> 150 g CPO<br /> 300 g legume fara materii grase<br /> 1 produs lactat 0% grasimi<br />
<br />
Numai Bine iti doresc si slabire usoara, daca ai intrebari nu ezita sa folosesti formularul de mai jos.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://tb.ele.ro/Cum-decoram-masa-de-Craciun--Aranjamente-pe-care-le-poti-face-singura--VIDEO-pas-cu-pas-/c14591bd7e5d09b23a/620/350/2/82/Cum-decoram-masa-de-Craciun--Aranjamente-pe-care-le-poti-face-singura--VIDEO-pas-cu-pas-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://tb.ele.ro/Cum-decoram-masa-de-Craciun--Aranjamente-pe-care-le-poti-face-singura--VIDEO-pas-cu-pas-/c14591bd7e5d09b23a/620/350/2/82/Cum-decoram-masa-de-Craciun--Aranjamente-pe-care-le-poti-face-singura--VIDEO-pas-cu-pas-.jpg" height="180" width="320" /></a></div>
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-68769474163726099072014-06-13T18:29:00.001+03:002014-06-13T18:29:37.173+03:00Cura de slabire cu apa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/square/31832_thumb_210.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/square/31832_thumb_210.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Salut,<br />
<br />
Am fost intrebat pe email ce stiu despre <b>Cura de slabire cu apa</b> ei bine o sa-ti descriu in continuare cum se tine aceasta cura de slabire si ce trebuie sa faci ca sa te pastrezi sanatos si sa slabesti repede.<br />
<br />
<strong>Secretul curei e slabire cu apa</strong> este faptul ca pur si simplu
te lasa fara pofta de mancare, cu alte cuvinte mananci mai putin daca te
hidratezi mai des, dar toti stim asta deja, am experimentat candva pe pielea noastra.<br />
Fara calcule despre numarul de calorii admise si fara
indici glicemici, doar cateva reguli simple si usor de indeplinit. Si,
daca mai adaugam ca o <strong>cura de slabire pe baza de apa</strong> reduce celulita, constipatia si previne imbatranirea pielii ca urmare a slabirii bruste,deci ai toate motivele sa incepi aceasta dieta care te va ajuta pe toate planurile.<br />
<br />
<table border="0"><tbody>
<tr><td><h2>
Cum functioneaza reteta de slabit cu apa ?</h2>
<br />
Consumul ridicat de apa reduce apetitul, dar in acelasi timp nu lasa
grasimea sa se depoziteze si chiar poate reduce straturile atat de
inestetice de tesut adipos. Corpul retine apa atunci cand nu primeste
suficienta si o depoziteaza in afara celulelor, dar <strong>daca bei multa apa</strong>, organismul elimina toxinele, circulatia sanguina este imbunatatita, iar celulele sunt hidratate si astfel functioneaza normal.<br />
<br />
</td>
<td><img alt=" " height="330" src="http://www.divahair.ro/images/speciale/articole/madalina_diva/105076021.jpg" width="220" /> <br />
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Pe langa toate acestea apa este lichidul vietii fara de care nu se poate
trai, iar corpul nostru este dependent de apa nu doar pentru a-si
potoli setea, ci si pentru ca ea are un rol esential in metabolismul
nostru: “spala” rinichii, dizolva substantele minerale si ajuta la
distributia lor in corp, este lubrifiant si regleaza temperatura
organismului.<br />
<br />
<br />
<h2>
Cat de multa apa trebuie sa consumi</h2>
<strong>Cura de slabit pe baza de apa </strong>este disponibila in mai
multe variante, dar nici una nu presupune cantitati enorme de lichide
intr-un interval de timp mic, lucru mai mult decat daunator sanatatii
noastre, ci toate se bazeaza pe cateva trucuri care fac din apa aliatul
nostru de incredere.
<br />
Cea mai simpla <strong>dieta cu apa</strong> recomanda consumul a opt
pahare a cate 200 ml de apa pe zi, dar in prima zi se bea doar un pahar,
crescand treptat numarul de pahare, iar dupa a opta zi numarul lor
descreste pana se ajunge la un pahar pe zi. Atentie, apa nu trebuie sa
fie foarte rece si se bea incet, cu inghitituri mici. Daca nu esti
multumita de rezultate si vrei sa reiei ciclul, trebuie sa astepti macar
o luna pentru a incepe o noua <strong>cura cu apa</strong>.<br />
Mult mai populara este <strong>dieta cu apa calda</strong>, la fel de
simpla ca si prima. Zilnic se bea o cana cu apa calda, imediat dupa ce
te-ai trezit, timp de o saptamana. In saptamana a doua inca o cana
inaintea micului-dejun, iar in restul zilei, trebuie sa bei cate un
pahar inainte si dupa masa. De asemenea , apa se bea incet cu
inghitituri mici, iar aceasta <strong>dieta pe baza de apa calda</strong> nu trebuie sa depaseasca mai mult de doua saptamani, dupa care poate fi reluata dupa sase luni.<br />
<br />
<h2>
Dezavantaje ale dietei cu apa</h2>
Nutritionistii sustin ca aceste <strong>retete de slabit pe baza de apa</strong>
sunt de fapt un mit, cele cateva kilograme se pierd pentru ca
lichidele in cantitati mari pacalesc organismul care distinge mai greu
intre foame si sete si astfel mancam mai putin . Specialistii afirma ca o
cantitate de 2 l/zi este suficienta si avertizeaza ca organismul nu
trebuie atacat deodata cu prea multa apa. O astfel de cura in care se
exagereaza consumul de apa sau dureaza mai mult decat este necesar,
poate avea efecte adverse dintre cele mai grave:
<br />
-solicitarea prea mare a rinichilor, poate duce la hiperhidratare;<br />
-diluarea continutului de sare din sange, lucru ce afecteaza activitatea creierului, a inimii si a muschilor;<br />
-poate aparea chiar efectul invers: retinerea de apa.<br />
-faptul ca senzatia de foame este mai redusa poate duce la o infometare inconstienta .<br />
<br />
<h2>
Cateva sfaturi</h2>
Inainte de a incepe o <strong>dieta cu apa</strong>, medicii iti
recomanda sa analizezi bine avantajele si dezavantajele, iar daca te
hotarasti sa slabesti prin aceasta metoda, sa tii cont de cateva
recomandari:<br />
1. Respecta cele trei mese principale si cele doua gustari absolut necesare;<br />
2. Chiar daca nu tebuie sa tii cont de ce alimente consumi in cadrul
dietei cu apa, asta nu inseamna ca poti manca absolut orice;<br />
3. Stoarce o jumatate de lamaie in apa, accelereaza digestia;<br />
4. Nu bea apa in timpul mesei, aceasta dilueaza sucurile gastrice si digestia nu mai are loc;<br />
5. Inlocuieste apa cu ceaiuri neindulcite de cozi de cirese, matasea porumbului sau ceai verde;<br />
6. Renunta de tot la bauturile carbogazoase dulci, diferite sucuri si
cafea. Acestea contin calorii, cafeina , precum si o multime de
substante nesanatoase.<br />
<br />
Ai grija ce faci cu aceste secrete acum! Fii sigur/a ca le impartasesti si prietilor tai.<br />
<br />
Daca ai intrebari nu ezita sa ne lasi un comentariu mai jos, incercam sa raspundem cat mai repede.<br />
<br />
Numai Bine iti doresc si slabire usoara. <br />
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-77033388496889082042014-06-11T11:38:00.002+03:002014-06-11T11:38:47.875+03:00Dieta de slabit Raw vegana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/rae%20vegan%20salate.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/rae%20vegan%20salate.jpg" height="320" width="300" /></a></div>
<br />
<br />
Salut,<br />
<br />
Am
luat o pauza indelungata de la postari pentru ca am fost foarte ocupati
in ultima vreme cu creare si testarea unor diete, insa nu vrem sa va
mai lasam in asteptare mai ales dupa numeroasele email-uri care le
primim zilnic.<br />
<br />
Vrem astazi sa va prezentam o dieta de slabit care a facut inconjurul lumii si anume, <a href="http://dieta-slabit-rapid.blogspot.ro/">dieta de slabit raw vegana</a>.<br />
<br />
<h2>
Ce este dieta de slabit rapid Raw Vegana?</h2>
Inainte de toate dragi
cititori trebuie
sa stiti ca o dieta raw vegan se refera la un regim alimentar
vegetarian, dar cu vegetale CRUDE! Acum sper sa nu va speriati cati dupa
cum stim inca de la bunici, vegetalele crude sunt foarte bogate in
vitamine.<br />
<br />
Cunoastem vegetarieni care consuma
cartofi prajiti, prea multa paine, prajituri fara produse animale si asa
mai departe, motiv pentru care in aceste cazuri dieta vegetariana isi
pierde mult din proprietatile sale sanatoase.<br />
<br />
Nu la fel putem
spune despre dieta raw vegan, in care nu se gateste termic, prin urmare
toate alimentele isi pastreaza proprietatile, iar uleiurile neincalzite
nu devin toxic.<br />
<br />
Specialistii nutritionisti atrag atentia insa ca omul trebuie sa consume
si alimente de origine animala, ce-i drept, in cantitati mult mai mici
decat obisnuimasa ca hai sa facem un efort.<br />
<br />
<h3>
Regimul pentru slabit raw vegana</h3>
Este indicat sa urmezi aceasta dieta macar doua saptamani.<br />
<h3>
La micul dejun</h3>
Nutritionistii recomanda la micul dejun consumul de vegetale neacide, prim urmare excludeti:<br />
- Ceapa;<br />
- usturoi;<br />
- rosii;<br />
- varza, conopida, broccoli, gulia, ridichia si alte legume din familia Crucifere;<br />
- fructe acide, in speial cele acre.<br />
<br />
Micul dejun poate consta intr-o salata de legume ca morcovi, castraveti,
ardei, telina, verdeata si sucuri din aceste legume sau poate fi un mic
dejun bazat pe fructe (de exemplu o banana sau o felie de pepene).<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br />
<h3>
La masa de pranz</h3>
Poti alege dintr-o varietate de retete pe
care le poti gasi in site-urile de specialitate. Poti miza pe supa raw
vegan, pe lasagna vegana, preparate cu germeni, foarte energizante.<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br />
<h3>
Gustare</h3>
Fructe sau legume, ori desert raw vegan, sucuri de legume sau fructe proaspete.<br />
<h3>
Cina</h3>
Ceai raw vegan, cu desert sau branzica raw. Practic puteti consuma orice preparat raw vegan.<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Dupa cum vezi nu este o dieta foarte stricta asa ca o poti urma cu succes fara prea multe dificultati.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Daca ai intrebari sau sugestii nu ezita sa ne lasi un comentariu mai jos si o sa-ti raspundem cat mai repede cu putinta.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Numai bine va doresc si slabire usoara.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
</div>
</div>
<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-60575279208270665802014-05-24T10:29:00.003+03:002014-05-24T10:29:39.371+03:00Cura de slabire rapida<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/dieta%20fulger%20i.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://img.kudika.ro/images/article_pictures/back/dieta%20fulger%20i.jpg" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Inca o data revenim cu o dieta care o sa te ajute sa slabesti rapid si usor.<br />
Fara prea muote comentarii o sa trecem direct la programul pe care trebuie sa-l urmezi ca sa ai parte de o cura de slabire rapida:<br />
<br />
<h4>
Prima zi</h4>
<u><i>Dimineata</i></u>: o cana/pahar de iaurt; pana la pranz incearca sa bei si o cana de ceai verde.<br />
<u><i>Pranz</i></u>: salata: 10 frunze de salata verde, o jumatate de ridiche, 10
felii de castravete, o jumatate de rosie, trei felii de branza taiate
cuburi, o jumatate de legatura de patrunjel si o jmatate de legatura de
marar tocate marunt. Se poate pune doar sare si piper alb, fara otet sau
ulei. Fara paine.Incearca sa mananci tot, o sa-ti de'a energie.<br /> <u><i>Cina</i></u>: un bol mic de supa de legume, fara paine.<br />
<br />
<h4>
A doua zi</h4>
<br /> <u><i>Mic dejun</i></u>: o banana si o cana de ceai verde neindulcit;<br /> <u><i>Pranz</i></u>: o salata de fructe, poate fi mare;<br /> <u><i>Gustare</i></u>: un iaurt<br /> <u><i>Cina</i></u>: un bol de supa de legume fara paine;<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<h4>
A treia zi</h4>
<br /> <u><i>Dimineata</i></u>: un fresh din doua portocale, o lamaie mica verde si cateva frunze de menta;<br /> <u><i>Pranz</i></u>: un bol mic de supa de perisoare fara paine;<br /> <u><i>Gustare</i></u>: o jumatate de rosie cu trei felii de branza;<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<u><i>Cina</i></u>: un iaurt mic.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<h4>
A patra zi</h4>
<br /> <u><i>Dimineata</i></u>: un iaurt<br /> <u><i>Pranz</i></u>: o salata ca in ziua 1<br /> <u><i>Cina</i></u>: un bol mic de supa de legume;<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<h4>
A cincea zi</h4>
<br /> <u><i>Dimineata</i></u>: o banana si o cana de ceai verde neindulcit;<br /> <u><i>Pranz</i></u>: o salata de fructe fara zahar sau indulcitori;<br /> <u><i>Gustare</i></u>: un iaurt;<br /> <u><i>Cina</i></u>: un bol mic de supa de legume, fara paine. <div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br />Daca poti respecta acest regim alimentar timp de 5 zile, ai apoi 2 zile (weekend) in care poti manca ce doresti, scopul este ca incepand de luni sa te apuci din nou de el.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Aceasta cura de slabire rapida este concentrata pe 5 din 7 zile permitand celor care o urmeaza sa poata manca si ce doresc astfel inca cura de slabire sa nu devina o povara.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Numai Bine va doresc si slabire usoara, daca aveti intrebari/sugestii nu ezitati sa folositi formularul de mai jos.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-53939404693459164652014-05-08T15:10:00.004+03:002014-05-08T15:10:47.286+03:00Cum sa slabesti repede?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://incomemagazine.ro/asset1/2013/07/30/47717/mar-cura-de-slabire-sxc_article-main-image.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://incomemagazine.ro/asset1/2013/07/30/47717/mar-cura-de-slabire-sxc_article-main-image.jpg" height="133" width="320" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Cea mai des intalnita intrebare este "Cum pot sa slabesc repede", asa ca in continuare o sa-ti prezentam o serie de trucuri ca sa iti indeplinesti visul, acela de a scapa de kilogramele in plus cat mai repede :<br />
<br />
<strong>1. Micul dejun, si cum sa slabesti repede</strong><br />
Micul dejun este cheia slabirii rapide. Spre sfarsitul noptii,
organismul reduce secretia de insulina, un hormon partial responsabil
pentru stocarea de calorii. Rezultatul este ca metabolismul arde excesul
de grasime. Tactica ideala in acest caz este aceea de a prelungi acest
proces consumand alimente slabe in grasimi si mentinand in acest fel
nivelul insulinei neschimbat. Meniu: unul sau doua produse lactate
(iaurt, lapte, branza alba, fara indulcitori), unul sau doua fructe si
bauturi calde (ceai, cafea, ciocolata, fara zahar). Recomandari (la
alegere) ' un iaurt sau un bol/un pahar mare de lapte (250 ml) ' un mar '
doua fructe de kiwi ' un bol de capsuni ' o jumatate de pepene ' un
grepfrut ' o jumatate de mango<br />
<br />
<strong>2. Masa de pranz si cina - ce sa eviti ca sa slabesti rapid</strong><br />
Hidratii de carbon (paste, orez, faina, gris, legume uscate, porumb)
sunt utili pe termen lung, deoarece furnizeaza aportul energetic necesar
pentru a mentine si de a evita aparitia senzatiei de foame. Pentru a
pierde in greutate insa, acestea trebuie asociate cu legume. Meniu: 100
de grame de carbohidrati (preparat), fara grasimi, combinati cu legume.
Atentie, evita piureurile pentru ca, odata mixte, zaharurile lente se
transforma in zaharuri rapide care se asimileaza usor si duc la
cresterea in greutate. Recomandari: ' 2 cartofi de dimensiunea unui ou '
4 linguri de legume uscate ' paste ' orez ' porumb ' mazare<br />
<br />
<strong>3. Slabeste cu paste pentru o slabire rapida</strong><br />
La masa de pranz trebuie sa ai o alimentatie completa. Poti manca o
salata, o supa, paste si legume proaspete. Fibrele din acestea din urma
vor favoriza tranzitul intestinal care faciliteaza pierderea in
greutate. De asemenea, poti manca peste, carne sau oua. Atentie,
materiile grase nu trebuie niciodata eliminate complet din alimentatie!
Opteaza pentru alimente slabe in grasimi. Si inca un sfat - hrana pe
care o mananci trebuie sa fie gustoasa pentru ca ul aliment lipsit de
savoare, care nu iti place, va face din regim un calvar si vei fi tentat
sa renunti la el in cel mai scurt timp. Meniu: minimum 200 de grame de
legume, 100-200 g de carne sau peste, o lingura de ulei, 100 g paste,
plus, eventual, un produs lactat (un iaurt) sau un fruct.<br />
<br />
<strong>4. Proteinele te ajuta sa slabesti rapid</strong><br />
Proteinele prezente in carne sau peste sunt esentiale pentru succesul
unei cure de slabire, fiind indispensabile mai ales atunci cand ai redus
portia de paine sau paste (aport de amidon). Meniu: pestele este de
baza, chiar si cel mai gras, cum ar fi somon, sardine, hering. In
schimb, in ceea ce priveste carnea, alege sortimente slabe in grasimi -
pui fara piele, vita, iepure, friptura slaba, muschi alb, sunca fiarta
(fara grasimi), caprioara, vitel.<br />
<br />
<strong>6. Legume la fiecare masa </strong><br />
Au un aport scazut de calorii si favorizeaza peirderea in greutate,
chiar daca sunt asociate cu paste, paine, orez. Consuma-le la pranz si
la cina, de preferat proaspete, dar pot fi si gatite dietetic (cu o
lingura deulei de masline). Poti adauga si grasimi, dar in cantitati
limitate. Retine - nu trebuie sa abuzezi de salata verde ca singura
leguma consumata deoarece are un continut slab de fibre, ceea ce nu
favorizeaza pierderea in greutate. Meniu: morcovi, ridichi, telina,
fasole, broccoli. Toate acestea au putine calorii, asa ca pot fi
consumate cel putin 200 g la fiecare masa.<br />
<br />
Daca tii cont de sfaturile de mai sus este aproape imposibil sa nu slabesti rapid, sa mai rapid decat ceilalti.<br />
Daca ai intrebari nu ezita sa folosesti formularul de mai jos, numai bine iti doresc si slabire usoara. <br />
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-49061205150176159122014-05-07T14:25:00.002+03:002014-05-07T14:25:46.076+03:00Dieta mediteraneana, dieta de slabit usor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sanatate.bzi.ro/public/upload/photos/42/dieta_mediteraneana2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://sanatate.bzi.ro/public/upload/photos/42/dieta_mediteraneana2.jpg" height="228" width="320" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Astazi vrem sa-ti prezentam cea mai cautata dieta de slabit pe internet.Am pirmit zeci de mail-uri despre aceasta dieta si astazi vrem sa oprim suspansul si sa iti oferim un regim intreg si o vedere mai ampla asupra acestei diete de slabit usor.<br />
<br />
Multe femei si nu numai nu sunt constiente de riscurile pe care le implica
kilogramele in plus. Obezitatea nu este doar o problema fizica, ci si o
boala deoarece este considerata una dintre cauzele principale ale
bolilor de inima sau a diabetului insa tindem sa credem ca stiai deja acest lucru insa :<br />
<br />
Primul pas in lupta impotriva
surplusului de greutate consta in inlocuirea alimentelor nesanatoase,
care contin grasimi, uleiuri si substante articifiale cu o dieta
sanatoasa, bogata in fibre si saraca in grasimi saturate.<br />
Dieta
mediteraneana nu este doar o dieta eficienta in lupta kilogramelor in
plus, ci poate fi considerata si un stil de viata sanatos. Aceasta
implica un consum ridicat de fructe si legume crude, ulei de masline,
oua si produse lactate.<br />
<br />
Hai sa le impartim pe categorii ca sa fie mai usor <br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /> <b>1. Ce poti consuma in aceasta dieta mediteraneana?</b><br />
<b><br /></b>
Alimentele care pot fi
mancate aproape zilnic trebuie sa fie bogate in fibre, nutrienti si
vitamine. De aceea este indicat sa optezi pentru salate de legume,
fructe proaspete, cartofi, orez salbatic, cereale integrale, paste, ulei
de masline, paine si legume crude.<br />
De la micul dejun nu trebuie
sa lipseasca niciodata fructele de sezon si cafeaua alaturi de o felie
de paine cu miere si putina branza dulce. In anotimpul rece poti consuma
citrice sau o salata de fructe fara frisca sau alte siropuri.<br />
Masa de pranz poate consta in peste sau carne de pui cu legume fierte sau salata.<br />
<br />
<b>2.Dieta mediteraneana, ce poti consuma cel mai des?</b><br />
<b><br /></b>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Alimentele care pot fi mancate de cateva ori pe saptamana sunt cele
lactate (branza, iaurt, parmesan, smantana slaba in grasimi), fasole
boabe, peste, carne de pui, fructe de mare (midii, calamari, creveti,
homari, languste, caracatita, crabi, scoici), nuci, migdale, alune,
fistic, caju si alune de padure.<br />
Lactatele pot fi consumate la
micul dejun, iar pestele si carnea de pui trebuie gatite pe gratar, la
aburi sau in putin ulei de masline.<br />
Insa fii atent cat de mult "incerci" din aceste alimente.<br />
<br />
<b>3. Fii moderat.</b><br />
<b><br /></b>
Alimentele consumate destul de rar, chiar si o data la doua saptamani,
sunt produsele de patiserie, untul, carnea de porc si de vita,
mezelurile si ciocolata neagra.<br />
<i>Sfat</i>: evita carnea grasa, dulciurile, produsele tip fast food sau alimentele prajite in mult ulei.<br />
<br />
<b>4. Sfaturi in ceea ce priveste dieta mediteraneana</b><br />
<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
- consuma zilnic o cantitate mare de legume si fructe: salata verde, spanac, morcovi, ardei, rosii, mere, avocado, citrice;<br /> - foloseste ulei de masline extravirgin ca dressing pentru salate sau in mancaruri;<br /> - consuma saptamanal somon sau ton (acestea contin grasimi monosaturate, benefice pentru sanatatea inimii);<br /> - este indicat ca la pranz si cina sa consumi alimente usoare, precum carne de pui cu legume fierte sau rosii cu branza feta;<br /> - nu combina niciodata carnea cu pastele sau amidonul cu proteinele;<br /> - incearca sa mananci zilnic pana in 1600 de calorii;<br /> - condimenteaza mancarea cu oregano, busuioc proaspat, chimen, patrunjel, rozmarin, coriandru sau ardei iute;<br /> - nu mai manca nimic dupa ora 19;<br /> - gustarile dintre mese pot consta in cateva fructe sau o salata de cruditati.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Speram ca am trecut prin mai toate aspectele acestei diete. Daca ai intrebari nu ezita sa folosesti formularul de mai jos.</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Numai Bine iti dorim si slabire usoara.</div>
</div>
</div>
</div>
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-54404583462995228612014-05-07T14:17:00.000+03:002014-05-07T14:17:07.185+03:00Diete de Slabit cu Fructe<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://hcgdropsworld.com/wp-content/uploads/2012/09/Fruit_HCG_Diet-300x217.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://hcgdropsworld.com/wp-content/uploads/2012/09/Fruit_HCG_Diet-300x217.jpg" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Revenim in forta cu noi diete si regimuri de slabit pentru tine. Incercam de curand sa ne axam pe fructe, si e un lucru bun spunem noi mai ales ca suntm in sezon, sau aproape de sezonul fructelor.<br />
<br />
Chiar daca cele mai multe fructe contin fructoza, zaharuri naturale
care se transforma rapid in grasime atunci cand sunt consumate in exces,
natura ne-a oferit si cativa aliati in lupta cu kilogramele. Ca sa stii ce
sa pui in cos cand faci piata, ne-am hotarat sa te ajutam si sa-ti dam o lista cu posibilitati.<br />
<br />
Ce parere ai despre mere? Poti inlocui o gustare cu un mar, fruct
ce va ajuta la scaderea nivelului de glucoza din sange. Astfel,
organismul va arde grasimile mult mai eficient.<br />
<br />
<strong>Nuca de cocos </strong> te va ajuta sa elimini o gustare intre mese. Pentru ca e bogata
in trigliceride, creste rata de metabolizare a ficatului cu pana la 30
la suta.<br />
<br />
Bogat in acizi Omega 9, <strong>avocado </strong>e un fruct minune,
perfect pentru salate si gustari sanatoase. Avocado accelereaza
transformarea grasimilor in energie si creste ritmul metabolismului. In
plus, ajuta la prevenirea bolilor de inima.<br />
<br />
<strong>Ananasul </strong>e bogat in fibre care iti confera senzatia de
satietate, taindu-ti apetitul pentru un snack nesanatos. In plus, e un
fruct diuretic, ideal pentru a facilita eliminarea toxinelor. O cana
plina cu bucati de ananas iti asigura, pe langa doza zilnica de vitamina
C, si antioxidantii esentiali pentru un organism sanatos.<br />
<br />
<strong>Lamaile </strong>sunt detoxifiantul perfect pentru ficat si, cu
toate ca pe limba le simtim acide, de fapt echilibreaza PH-ul din
interiorul corpului si hidrateaza organismul. Incearca sa bei cateva
pahare de limonada indulcita cu miere in fiecare zi. Iti vei ajuta
corpul sa elimine toxinele, oferindu-i in plus si doza de vitamina C.<br />
<br />
<strong>Grepfrutul </strong>e un aliment recomandat deseori in
regimurile de slabit. Are marele avantaj de a grabi ritmul in care
organismul arde grasimile si blocheaza in acelasi timp si enzimele
responsabile cu depozitarea carbohidratilor. Pe langa asta, jumatate de
grepfrut contine doar 36 de calorii, insa 78% din doza recomandata
zilnic de potasiu!<br />
<strong>Pepenele rosu </strong>este desertul ideal in timpul verii:
dulce si cu un continut de 91 la suta apa. Astfel, iti vei ajuta corpul
sa elimine toxinele si vei grabi procesul de slabire.<br />
<br />
<strong>Pepenele galben </strong>e si el o alternativa sanatoasa, insa
evita sa il combini cu alte fructe. Pepenele se digera in 15-30 de
minute, o rata extrem de rapida. Ca sa eviti indigestia sau balonarea,
nu amesteca alimente cu o rata de digestie diferita.<br />
<br />
Mai sunt destul fructe despre care vom discuta intr-un alt articol, insa deocamdata ai cu ce sa-ti incepi cura de slabire intr-un mod eficient.<br />
<br />
Daca ai intrebari nu ezita sa folosesti formularul de mai jos. Nubai bine iti dorim si slabire usoara. Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-17110470366666867752014-04-07T11:43:00.001+03:002014-04-07T11:43:42.695+03:00Dieta cu cafea verde<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.divahair.ro/images/speciale/articole/articole_imagini/andreea.gluh_125/18.02.2014/cafea_verde_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.divahair.ro/images/speciale/articole/articole_imagini/andreea.gluh_125/18.02.2014/cafea_verde_1.jpg" height="218" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Salut,<br />
<br />
Am primit numeroase email-uri intrebandu-ne cat de buna este cafeaua verde in diete de slabit asa ca ne-am hotarat sa va scriem direct pe site cum sa slabesti folosind cafeaua verde.<br />
<br />
O ceasca aburinda, plina cu aceasta bautura aromata te binedispune cu
siguranta in fiecare dimineata si te trezeste din moleseala atunci cand
rutina pune stapanire pe mintea ta, la mijlocul zilei de lucru.<br />
Cunosti
insa si beneficiile cafelei verzi? Este vorba despre boabele
neprelucrate termic, pe care le poti consuma sub forma aceleiasi
bauturi, dar cu un gust aparte, de aceasta data. Proprietatile cafelei
verzi acopera o arie larga de afectiuni, pornind de la cele metabolice,
care provoaca o crestere in greutate si terminand cu cele cardiace si
hepatice, cauzate de acumularea grasimilor in exces.
<br />
Odata cu prajirea, proprietatile cafelei se diminueaza si unele dintre
ele chiar dispar. Daca vrei sa beneficiezi de un remediu naturist, care
lupta impotriva grasimilor din organism, dar si impotriva cancerului si a
radicalilor liberi, care provoaca imbatranirea, trebuie sa consumi
cafeaua verde ca atare.<br />
Aceasta se poate achizitiona de la magazinele cu
produse bio si trebuie consumata zilnic, inainte de pranz. Cantitatea
optima de cafea verde este de doua cani pe zi.<br />
<br />
Dieta cu cafea verde te poate ajuta sa slabesti in prima luna
aproximativ trei kilograme, dupa care poti ajunge sa slabesti pana la
cinci kilograme pe luna. Este important sa reduci portiile de mancare,
pentru ca regimul sa aiba efect. Totusi, nu sunt interzise micile
rasfaturi, cum ar fi dulciurile. Acestea pot fi consumate in cantitati
mici, avand grija sa respecti un orar strict: trei mese pe zi si trei
gustari. In plus, in timpul dietei cu cafea verde este indicat sa
consumi o cantitate cat mai mare de lichide.<br />
Daca vei adauga si o jumatate de ora de miscare in fiecare zi,
aceasta dieta te va ajuta sa scapi rapid de kilogramele nedorite.<br />
<br />
Incearca si tu <strong>cafeaua verde</strong>, pentru a-ti recapata
silueta in aceasta primavara. Pe langa o greutate ideala, poti beneficia
si de celelalte proprietati uimitoare ale acestei bauturi care pare a
fi banala, la prima vedere.
<br />
<br />
Numai bine iti diresc si slabire usoara, daca ai intrebari sau neclaritati nu ezita sa folosesti formularul de mai jos, o sa-ti raspunde cat putem de repede.Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-5779384254473097532014-04-07T11:38:00.002+03:002014-04-07T11:38:25.111+03:00Slabeste 15 KG in 90 de zile<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.divahair.ro/images/speciale/articole/articole_imagini/oana_diva_20/05.03.2014/463745845.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.divahair.ro/images/speciale/articole/articole_imagini/oana_diva_20/05.03.2014/463745845.jpg" height="218" width="320" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
In ultima vreme am tot vorbit despre cum lumea vrea sa slabeasca cat mai rapid, si daca urmaresti site-ul o sa vezi ca se poate si am postat cateva diete de slabit rapid insa nu sunt si cele mai sanatoase si cele mai multe duc la infometare.<br />
Astazi vreau sa vorbim despre o dieta lejera dar sigura 100% in care tu o sa slabesti pana la 15-20 kg in 90 de zile.<br />
<br />
<strong>Dieta de 90 de zile</strong> este creata pentru a slabi
pana la 15-20 de kilograme, daca pastrezi exact planificarea meselor, iar
rezultatele se vor mentine pe termen lung. Daca nu vrei sa slabesti atat de
mult, te poti opri mai devreme, insa este recomandat ca pe mai departe sa nu
faci excese alimentare.<br />
<br />
Scopul acestui regim alimentar este nu numai de a scapa de
kilogramele in plus, ci si de a schimba metabolismul, astfel incat sa sa te
obisnuiesti cu un stil de viata sanatis. In plus, dieta nu are efecte secundare
si este recomandata de terapeuti, fiind inclusiv un remediu pentru cresterea
tensiunii arteriale.<br />
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Planificarea meselor in dieta disociata de 90 de zile</span></h3>
<br />
<br />
<strong>Dieta disociata de 90 de zile </strong>are la baza un plan de patru
zile care se repeta, pe care trebuie sa-l respecti intocmai timp de 90 de zile.
<br />
<strong>Micul dejun </strong>este acelasi in fiecare zi - cateva fructe, cum
ar fi doua mere sau pere, banane, citrice, struguri, un pumn de capsuni sau
mure etc.
<br />
<strong>Prima zi - proteine</strong>
<br />
<strong>
</strong>
<strong>Pranz</strong>
<br />
- trei felii de carne fiarta sau prajita (200 g), o felie de
paine, de preferat integrala, salata verde, fara ulei, nelimitat/trei oua
fierte sau lapte/iaurt/branza;
<br />
- 250 ml supa fierbinte, numai zeama (este interzisa
adaugarea de paste fainoase, fie ca ele sunt galuste sau fidea).
<br />
<strong>Cina:</strong> la fel ca la pranz, dar fara supa (atentie, daca
mananci carne la masa de pranz, vei consuma la fel si la cina).<br />
<br />
<strong>Ziua a doua - fibre</strong>
<br />
<strong>
</strong>
<strong>Pranz </strong>
<br />
- legume de toate felurile, crude sau fierte (fasole sau fasole verde, mazare, linte, morcovi,
rosii, cartofi, dovlecei, ardei, sparanghel, ceapa, usturoi, telina, conopida
etc.), la care se pot adauga condimente pentru un gust mai placut (sare, piper,
sos din legume etc., cu exceptia uleiului);
<br />
- o felie de paine;
<br />
- salata verde cu ulei de masline si lamaie.
<br />
<strong>Cina:</strong> la fel ca la pranz, in portii injumatatite.
<br />
<strong>Ziua a treia - carbohidrati</strong>
<br />
<strong>
</strong>
<strong>Pranz</strong>
<br />
- paste fierte, de preferat integrale, cu sos de rosii, nu
ketchup/blat de pizza cu sos de rosii;
<br />
<strong>Cina</strong>
<br />
- doua felii mici de tort/doua-trei portii de inghetata si
un cubulet de ciocolata amara, obligatoriu, pentru a evita eventualele alergii
provocate de dieta.
<br />
<strong>Ziua 4 - fructe</strong>
<br />
<strong>Pranz si cina:</strong> fructe de orice fel, in cantitate nelimitata.
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Recomandari pentru dieta de 90 de zile</span></h3>
In timpul acestei diete, la sfarsitul fiecarei luni, dupa
ziua de fructe, va trebui sa ai o zi doar cu apa. Bea cel putin doi litri de
apa minerala sau plata. Pe parcursul celor trei luni cafeaua si ceaiul fara
zahar si fara lapte sunt permise in cantitati nelimitate.
<br />
La finalul dietei disociate de 90 de zile poti manca
normal, cu o singura conditie - pentru inca 90 de zile, micul dejun va fi
format doar din fructe. Daca in aceasta perioada vei mai observa o scadere de
greutate de 3 kilograme, inseamna ca schimbarile metabolice au avut loc.<br />
<br />
Poate ti se pare ca portiile de mancare din aceasta dieta
sunt cam mari, insa fii sigura ca vei slabi, chiar daca nu in primele
saptamani. De exemplu, in primele zece zile s-ar putea chiar sa observi ca ai
luat putin in greutate, dar trebuie sa te tii cu seriozitate de dieta pana la
finalul celor trei luni. Rezultatele nu vor intarzia sa apara, pe masura ce
stomacul se va obisnui nu aceasta schimbare in alimentatie si vei slabi
sanatos, chiar daca mai lent.
<br />
Este recomandat ca cina sa nu fie luata mai tarziu de ora 19.
Nu bea lichide inainte sau in timpul meselor, deoarece ele dilueaza sucul
gastric si incetinesc digestia. Consumul de alcool este strict interzis in
timpul acestei diete.
<br />
<h3 style="text-align: center;">
<span style="color: red;">Dieta de 90 de zile, varianta a doua</span></h3>
Dieta disociata poate fi tinuta si intr-o alta varianta, de
sapte zile care se repeta. Alege-o pe cea care ti se pare mai potrivita pentru
tine, avand in vedere faptul ca va trebui sa o respecti timp de trei luni.
<br />
<strong>Ziua 1</strong>: carne (pui sau curcan), la abur sau la gratar;
<br />
<strong>Ziua 2</strong>: legume crude sau fierte: salata verde, spanac,
varza, conopida, telina, anghinare, morcovi, rosii, castraveti, dovlecei,
ardei, sparanghel, ceapa, usturoi, sucuri de legume sau amestec de legume fara
ulei sau condimente;
<br />
<strong>Ziua 3</strong>: lactate;
<br />
<strong>Ziua 4</strong>: fructe, citrice intr-o cantitate mai mica, deoarece
pot duce la hiperaciditate;
<br />
<strong>Ziua 5</strong>: peste (pastrav sau somon), fiert, la abur sau la
gratar;
<br />
<strong>Ziua 6</strong>: cereale - paste, orez, porumb, grau si derivati ai
acestora, care vor imbunatati tranzitul intestinal datorita continului bogat de
fibre si nutrimente;
<br />
<br />
<strong>Ziua 7</strong>: oua.
<br />
<strong>Dieta disociata de 90 de zile</strong> tinuta corect te poate ajuta
sa slabesti pana la 15-20 de kilograme, insa nu uita ca pentru a avea
rezultatele dorite, trebuie sa combini regimul cu sport. In acest fel te vei asigura ca nu
vei pune inapoi greutatea pierduta si ca vei avea un corp suplu si sanatos.<br />
<br />
Numai Bine iti doresc si slabire usoara, daca ai intrebari nu ezita sa folosesti forumularul de mai jos in care sa ne lasi un comentariu sau mai rapid un email folosind formularul de mai sus.<br />
<br />
<br />
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-71037849380286405132014-03-27T10:43:00.001+02:002014-03-27T10:43:16.365+02:00Metode eficiente pentru slabit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://assets.sport.ro/assets/acasatv/2012/05/19/image_galleries/25867/diete-9-mituri-despre-slabit-si-adevarul-pe-care-trebuie-sa-l-afli_size14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://assets.sport.ro/assets/acasatv/2012/05/19/image_galleries/25867/diete-9-mituri-despre-slabit-si-adevarul-pe-care-trebuie-sa-l-afli_size14.jpg" height="195" width="320" /></a></div>
<br />
Salut prieteni,<br />
<br />
Astazi vreau sa ne concentram pe alceva, in toate articolele de pe acest site am tot dat diferite retete de slabit, cure de slabire usoare, dieta de slabit etc, insa nu am vorbit niciodata despre ce trebuie sa mai faci tu in afara de faptul de a respecta ce trebuie sa mananci ca sa slabesti eficient.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Cum sa slabesti eficient si repede</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<strong>1. Fa sport. </strong> Vrei ca rezultatele sa fie cat mai
rapide si eficiente? Combina regimul alimentar cu exercitiile fizice.
Fie ca mergi la sala sau preferi sa le faci acasa, nu conteaza. Important este sa faci exercitii macar 40 de minute pe zi.<br />
<br />
<strong>2. Fara produse bogate in calorii.</strong> Spre exemplu, o
sticla de jumatate de litru de Cola contine 250 de calorii. Fa-ti
singura o favoare si renunta la astfel de produse. Este obligatoriu,
daca vrei ca rezultatele sa fie vizibile in cel mai scurt timp posibil.<br />
<br />
<strong>3. Uita de fast food!</strong> Dupa cum spuneam si mai
devreme, trebuie sa renunti la produsele bogate in calorii. Deci, fara
fast food !In plus, vei observa ca te vei simti mult mai in forma cu o
mancare sanatoasa.<br />
<br />
<strong>4. Micsoreaza portiile de mancare. </strong> Nu face
greseala sa mananci pana cand vei simti satula. Corect este sa mananci
putin si des. Astfel vei mentine metabolismul activ si vei reusi sa
slabesti. Este o metoda eficienta,sanatoasa, pe care toata lumea ar
trebui sa o aplice.<br /><strong><br />
5. Fructe si legume.</strong> Este recomandat sa mananci fructe si
legume in fiecare zi pentru ca organismul tau sa nu duca lipsa de
vitamine. Dar, atentie! Nu in cantitati foarte mari, pentru ca si
acestea ingrasa ( 5 legume si fructe pe zi sunt suficiente).<br />
<br />
<strong>6. Consuma lichide inainte de masa. </strong> Stiai ca
atunci cand bei un pahar cu apa inainte cu 5-10 minute de masa, acesta
te va ajuta sa nu mananci mai mult decat este necesar? Este o metoda mai
putin cunoscuta, dar eficienta. Incearca si ai sa vezi!<br />
Cu putina vointa vei reusi la rezultatul dorit. Important este sa nu te
infometezi. Organismul tau are nevoie de vitamine pentru a fi in
forma. Nu cred ca ti-ar placea sa ratezi distractia de la petrecerea pe
care ai asteptat-o atat de mult.<br />
<br />
Daca ai nelamuriri sau sugestii, nu ezita sa ne lasi un comentariu mai jos, si noi iti vom raspunde in cel mai scurt timp posibil.<br />
Numai Bine va doresc si slabire usoara.<br />
<br />
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-48279867752769896102014-03-21T12:57:00.000+02:002014-03-21T12:57:10.215+02:00Dieta de primavara <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i0.data.sanomadigital.ro/7375195285B7D848F89F786DE1E4A6D42/dieta-primavara-2.jpg?width=400&height=253" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i0.data.sanomadigital.ro/7375195285B7D848F89F786DE1E4A6D42/dieta-primavara-2.jpg?width=400&height=253" height="202" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Salut,<br />
<b> </b><br />
Nu ne-am mai auzit de ceva vreme, am fost foarte ocupati cu cateva tabere si intalnirei cu oameni din cercul nostru, cel al dietelor de slabit.<br />
<br />
Insa uite ca am aflat noutati si daca tot suntem in sezon, vrem sa-ti dezvaluim o dieta de slabit primavara care speram sa te ajute sa slabesti usor si rapid.<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Iata ce ar trebui sa mananci 15 zile la rand, la micul dejun, pentru a-ti accelera metabolismul si a slabi!</b></span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 1:</b> o
jumatate de banana, 120 de grame de fructe de padure si un smoothie
facut din 120 de mililitri de lapte si pudra proteica de orez.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 2:</b> iaurt grecesc, caci este mai bogat in proteine, 50 de grame de masline si 130 de grame de orez brun.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 3:</b> o
salata de fructe care sa contina o jumatate de banana, un mar, o
portocala, dar si avocado si nuci, pentru senzatia de satietate.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 4:</b> 250 de grame de broccoli fiert, amestecat cu o lingura de ulei de masline extravirgin.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 5:</b> un ou fiert, o felie de branza (cat doua degete ale tale), o felie de paine integrala.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 6:</b> o mancare de ciuperci preparata fara ulei si condimentata dupa gust.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 7:</b> o supa de pui (de pe care ai aruncat grasimea intarita peste noapte, in frigider).</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 8:</b> 250 de grame de cirese si o felie de branza degresata (cat doua degete ale tale).</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 9:</b> o salata de ridichi, cu un ou fiert si o felie de paine integrala.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 10:</b> 200 de grame de mancare de fasole verde (inabusita).</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 11:</b> 120 de grame de ton in suc propriu (nu in ulei) cu doua felii de paine integrala prajita, patrunjel si ardei iute.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 12:</b> doua
felii de paine integrala prajita pe care sa intindeti cate o lingura de
branza de vaca degresata, iar peste sa presarati seminte de in.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 13:</b> doua linguri de unt de soia si cateva 3-5 felii de banana, amestecate si intinse pe doua felii de paine integrala prajita.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 14:</b> un baton din fulgi de ovaz, un mar si un pahar cu lapte rece, degresat.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;"><b>Mic dejun 15:</b> o felie de pepene galben si un ceai verde, neindulcit</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Daca ai intrebari sau neclaritati nu ezita sa ne lasi un comentariu mai jos, numai bine va doresc si slabire usoara. </span>Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-58629533506885733712014-02-14T10:17:00.004+02:002014-02-14T10:17:54.261+02:00Slabeste 9kg in 14 zile<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://i0.data.sanomadigital.ro/4458A880FADC949B6964EE01D87F5AD32/dieta-scarsdale-femeie-bucatarie.png?width=&height=" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://i0.data.sanomadigital.ro/4458A880FADC949B6964EE01D87F5AD32/dieta-scarsdale-femeie-bucatarie.png?width=&height=" height="246" width="320" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Stiu ca toti dorim sa slabim cat mai repde, fie ca e vorba de un eveniment care se apropie fie ca e vorba de orice alceva incercam sa stabilim cate un regim de slabit pentru fiecare tip de persoana si/sau eveniment.<br />
<br />
Concepută în 2 faze, una de slăbire, care durează 14 zile şi cea de-a doua de menţinere, <strong>dieta care te ajuta sa slabesti 9kg in 14 zile</strong>
are un set de reguli foarte stricte pe care trebuie să le respecţi
întocmai. Meniul strict elimină din alimentaţie carbohidraţii,
grăsimile, lactatele, alcoolul, dulciurile, sucurile naturale de fructe
şi orice băutură răcoritoare.<br />
<br />
În <strong>perioada de menţinere</strong> trebuie să consumi în jur de <strong>1000-1200 calorii</strong>,
mai exact îţi este permis să mănânci 3 ouă într-o săptămână, 2 felii de
pâine pe zi, dulceaţă fără zahăr, nuci şi un pahar de vin pe zi.<br />
Pentru a facilita şi procesul de detoxifiere şi pentru buna
funcţionare a organismului este indicat să te hidratezi foarte bine şi
să bei zilnic fie apă plată fie ceaiuri multe neîndulcite.<br />
<h2>
Regulile dietei</h2>
1. Este interzis consumul de alcool, singurele băuturi permise în
timpul dietei în afară de apă sunt cafeaua şi ceaiul de plante
medicinale neîndulcite.<br />
2. Singurul dressing permis pentru salate este zeama de lămâie sau oţetul.<br />
3. Legumele se gătesc în timpul dietei , la fel ca şi
carnea, fără pic de grăsime. Metodele indicate sunt pe grătar, prin
fierbere sau la abur. În cazul cărnii, elimină orice urmă de grăsime şi
pielea înainte de o a găti.<br />
4. Respectă orarul meselor şi alimentele indicate. În ceea ce
priveşte porţiile nu există restricţii asupra cantităţii dar ai grijă să
nu mănânci mai mult decât îţi cere organismul.<br />
5. Dieta se încheie neapărat după 14 zile deoarece este o dietă restrictivă şi pe termen lung te va afecta în mod negativ.<br />
6. Singurele gustări permise în cadrul dietei sunt morcovii şi ţelina crude, în cantităţi nelimitate.<br />
7. Alimentele interzise în timpul dietei sunt cărnurile grase,
fructele, dulciurile, mezelurile, lactatele şi alimentele bogate în
amidon: paste, orez, cartofi, porumb.<br />
8. Mănâncă doar ce ţi-a fost sugerat în meniu, nu schimba alimentele!<br />
<h2>
Meniul pe zile în timpul diete </h2>
<strong>Luni</strong><br />
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.<br />
Prânz: şuncă de pui sau curcan şi roşii.<br />
Cină: peşte sau fructe de mare, o felie de pâine integrală, salată verde şi un grepfrut.<br />
<strong>Marţi</strong><br />
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.<br />
Prânz: salată de fructe şi cafea sau ceai neîndulcite.<br />
Cină: friptură de vită, roşii, castraveţi şi varză de bruxelles.<br />
<strong>Miercuri<br />
</strong><br />
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.<br />
Prânz: salată de ton cu un grepfrut şi cafea sau ceai neîndulcite.<br />
Cină: friptură de porc cu salată de verdeţuri.<br />
<strong>Joi<br />
</strong><br />
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.<br />
Prânz: 2 ouă fierte, telemea, roşii, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.<br />
Cină: friptură de pui, ganitură verde: spanac sau păstăi verzi, ceai neîndulcit.<br />
<strong>Vineri<br />
</strong><br />
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.<br />
Prânz: brânzeturi asortate degresate, spanac nelimitat şi o felie de pâine sau cafea neîndulcite.<br />
Cină: peşte sau fructe de mare, salată nelimitat şi o felie de pâine integrală.<br />
<strong>Sâmbătă<br />
</strong><br />
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.<br />
Prânz: salată de fructe şi ceai sau cafea neînducite.<br />
Cină: friptură de pui sau curcan cu salată de roşii, un grepfrut şi ceai neîndulcit.<br />
<strong>Duminică</strong><br />
Mic dejun: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine inegrală şi ceai sau cafea neîndulcite.<br />
Prânz: pui sau curcan, rece (şuncă) sau cald( (grătar), roşii, morcov, varză, broccoli sau conopidă şi un grepfrut.<br />
Cină: friptură la alegere cu salată asortată şi ceai neîndulcit.<br />
În săptămâna a doua a dietei se reia meniul din săptămâna 1.<br />
Ce părere ai despre această dietă? Ai de gând să o încerci şi tu? Te rugăm să ne scrii mai jos dacă ai nelămuriri.Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-26700545414253044552014-01-29T15:27:00.000+02:002014-01-29T15:27:29.658+02:00Dieta de 3 ore <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1-ps.googleusercontent.com/x/www.becomegorgeous.com/static.becomegorgeous.com/img/arts/2013/12/how-to-resist-snack-attacks/gallery_big_Eat_Every_3_Hours.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1-ps.googleusercontent.com/x/www.becomegorgeous.com/static.becomegorgeous.com/img/arts/2013/12/how-to-resist-snack-attacks/gallery_big_Eat_Every_3_Hours.jpg" height="197" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Salut,<br />
<br />
Nu, nu o sa slabesti in 3 ore daca la asta te gandeai dupa ce ai citit titlul, este vorba despre o dieta pe termen nedeterminat (tine cat vrei tu sa tina) in care o sa mananci din 3 in 3 ore.<br />
Da ai citit corect o sa mananci din 3 in 3 ore si o sa slabesti in acelasi timp.<br />
<br />
<b>Filozofia acestei diete...</b><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span class="hps">Dieta</span> <span class="hps">de 3</span> <span class="hps">de ore</span> <span class="hps">este</span> <span class="hps">un</span> <span class="hps">regim</span> <span class="hps">regim alimentar</span> <span class="hps">bazat</span> <span class="hps">pe filosofia</span> <span class="hps">că momentul</span> <span class="hps"></span> <span class="hps">meselor</span> <span class="hps">este mai important</span> <span class="hps">decât</span> <span class="hps">tipul</span> <span class="hps">de</span> <span class="hps">alimente consumate</span> <span class="hps">in</span> <span class="hps">aceste mese</span><span>.</span> <span class="hps">Cruise</span>, creatorul acestei diete, <span class="hps">spune</span> ca <span class="hps">bazele</span> <span class="hps atn">(</span><span>valoarea initiala</span><span>),</span> <span class="hps">rata</span> <span class="hps">metabolismului corpului</span> <span class="hps atn">(</span><span>BMR</span><span>)</span> <span class="hps">poate</span> <span class="hps">fi crescută</span> <span class="hps">prin consumul de alimente</span> <span class="hps">la fiecare trei ore</span><span>.</span> <span class="hps">Menținerea</span> <span class="hps">ratei metabolice</span> <span class="hps">mare</span> <span class="hps">este de dorit</span><span>, deoarece</span> <span class="hps">acest lucru</span> <span class="hps">face ca</span> <span class="hps">organismul sa arda</span> <span class="hps">mai multe calorii</span><span class="">.</span></span><br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<i> </i><div class="almost_half_cell" id="gt-res-content" style="text-align: center;">
<div dir="ltr">
<i><span class="" id="result_box" lang="ro"><b><span class="hps">Cele</span> <span class="hps">trei reguli</span> <span class="hps">de bază ale</span> <span class="hps">dietei</span> <span class="hps">de 3</span> <span class="hps">de ore</span> <span class="hps">sunt</span><span>:</span></b> <br /></span></i><ol>
<li><i><span class="" id="result_box" lang="ro"> <span class="hps">Mananca micul dejun</span> <span class="hps">în termen de o</span> <span class="hps">ora, nu te grabi. </span><span></span> </span></i></li>
<li><i><span class="" id="result_box" lang="ro"> <span class="hps">Mananca</span> <span class="hps">la fiecare trei ore</span> <span class="hps">după aceea</span><span>.</span> </span></i></li>
</ol>
<i><span class="" id="result_box" lang="ro"> 3. <span class="hps">Nu mai manca</span> <span class="hps">cu trei ore înainte</span> <span class="hps">de culcare</span><span>.</span></span><span class="" id="result_box" lang="ro"><span></span></span><span class="" id="result_box" lang="ro"><span> </span></span></i></div>
</div>
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span class="">Mai simplu de atat nu se poate.</span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ro"><span class="hps">Dieta</span> <span class="hps">de 3 ore</span> <span class="hps">necesită</span> <span class="hps">trei</span> <span class="hps">mese</span> <span class="hps">alternând cu</span> <span class="hps">două</span> <span class="hps">gustări</span><span>, la intervale regulate</span> <span class="hps">de trei ore</span><span>.</span> <span class="hps">Sunt recomandate</span> <span class="hps">anumite alimente</span><span>,</span> <span class="hps">dar</span> <span class="hps">dieta</span> <span class="hps">nu oferă</span> <span class="hps">un plan</span> <span class="hps">de zi cu</span> <span class="hps">zi</span>, nu iti spune ce sa mananci exact ca sa slabesti, ci doar consuma ce consumi de obicei, insa respecta programul<span class="hps"></span><span>.</span> <span class="hps">Cruise</span> <span class="hps">recomandă</span><span>, de asemenea,</span> <span class="hps">a se bea</span> <span class="hps">opt pahare de apa</span> <span class="hps">pe zi</span><span>.</span> <span class="hps">Cu privire la dieta</span><span>,</span> <span class="hps">cofeina</span> <span class="hps">nu</span> <span class="hps">este limitata</span><span>,</span> <span class="hps">dar</span> <span class="hps">trebuie să bei</span> <span class="hps">două pahare de apă</span> <span class="hps">pentru</span> <span class="hps">fiecare</span> <span class="hps">ceașcă</span> <span class="hps">de</span> <span class="hps">cafea</span><span>.</span> <span class="hps">Aceasta</span> <span class="hps">compensează</span> <span class="hps">efectul de</span> <span class="hps">deshidratare</span> <span class="hps">de</span> <span class="hps">cafeină</span><span>.</span></span></span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ro"><b><span>Beneficii : </span></b></span></span></span><br />
<br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ro"><span><span class="" id="result_box" lang="ro"><span class="hps">Dieta</span> <span class="hps">de 3</span> <span class="hps">de ore</span>,<span> ofera </span><span class="hps">un plan</span> <span class="hps">de</span> <span class="hps">calorii</span> <span class="hps">relativ</span> <span class="hps">scăzut</span><span> si</span> <span class="hps">mese echilibrate</span><span>.</span> <span class="hps">Abordarea</span> <span class="hps">de 3 ore</span><span>, de asemenea,</span> <span class="hps">ajută</span> <span class="hps">pentru a reduce</span><span> acea stare care te face sa mananci incontinuu si sa ti fie foame, iti impune un program , un interval de timp la care o sa-ti fie foame.</span></span></span></span></span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ro"><span><span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""></span></span></span><b><span></span></b></span></span></span><span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ro"><b><span> </span></b><span class="hps"></span><span class="hps"></span></span> </span></span><br />
<span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ro"><span><span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""></span></span></span><b><span></span></b></span></span></span><span class="" id="result_box" lang="ro"><span class=""><span class="" id="result_box" lang="ro"><b><span> </span></b><span class="hps"></span><span class="hps"></span></span>Numai bine iti doresc si slabire usoara, daca ai intrebari sau sugestii, nu ezita sa folosesti cele 2 formulare aflate pe site, cel de comentarii sau cel de mail. </span></span>Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-43745287320808166502014-01-24T16:08:00.001+02:002014-01-24T16:08:34.091+02:00Cum sa slabesti 1kg pe zi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://sfaturi-diete.com/imagini/dieta-cu-iaurt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://sfaturi-diete.com/imagini/dieta-cu-iaurt.jpg" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Stiu foarte multa lume care ma intreaba zilnic cum pot sa slabeasca rapid sau cum pot sa slabeasca 1kg pe zi. Adevarul e ca aceste tipuri de diete de slabit de pana la 1 kg pe zi sunt foarte periculoase pentru organism dar sunt posibile.<br />
<br />
Astazi vreau sa va prezint o dieta care se bazeaza pe iaurturi si care a dat rezultate uimitoare, o multime de femei si barbati au reusit sa slabeasca pana la 1 kg pe zi.<br />
<br />
<br />
<i><b>Cum sa slabesti 1kg pe zi</b></i><br />
<br />
<strong>Ziua 1</strong><br />
Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită şi un pahar cu suc natural de fructe<br />
Prânz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine
integrală prăjită şi o porţie de 200 de grame de peşte fiert sau
preparat la abur<br />
Cină: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi o felie de pâine integrală prăjită<br />
<strong>Ziua 2</strong><br />
Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi o felie de pâine prăjită de graham<br />
Prânz: o porţie de 200 de grame de carne slabă la grătar (pui sau
curcan fără pieliţă), un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi două
fructe<br />
Cină: o chiflă de graham şi un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame)<br />
<strong>Ziua 3</strong><br />
Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită şi un pahar cu suc natural de fructe<br />
Prânz: o porţie de 200 de grame de peşte la grătar sau preparat la
abur, un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi o felie de pâine
integrală prăjită<br />
Cină: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi o felie de pâine integrală prăjită<br />
<strong>Ziua 4</strong><br />
Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi o felie de pâine de graham prăjită<br />
Prânz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o porţie de 200 de
grame de carne slabă (pui sau curcan fără pieliţă) la grătar şi două
fructe<br />
Cină: o porţie de 200 de grame de peşte la grătar şi o chiflă de graham<br />
<br />
<strong>Ziua 5</strong><br />
Micul dejun: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită şi un pahar cu suc natural de fructe<br />
Prânz: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame), o felie de pâine integrală prăjită şi o porţie de 200 de grame de peşte fiert<br />
Cină: un pahar cu iaurt dietetic (300 de grame) şi o felie de pâine integrală prăjită<br />
<br />
Dieta cu iaurt este recomandată numai persoanelor sănătoase şi este
interzisă celor care suferă de diverse tipuri de ulcer, gastrită sau
celor care se confruntă cu disfuncţii ale stomacului.<br />
<br />
<br />
Tine cont te rog ca aceasta este o dieta de slabit extrema, si daca te simti prea slabita, consulta un medic.<br />
Numai Bine iti doresc si Slabire Usoara.<br />
<br />
Daca ai intrebari nu ezita sa postezi mai jos, o sa-ti raspund cat de repede cu putinta.Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-72696489390533319892014-01-16T12:40:00.004+02:002014-01-16T12:40:55.647+02:00Cea mai rapida dieta de slabit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://clubulbebelusilor.ro/pictures/large/8e9daada4b65fa/alimente-care-cresc-imunitatea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://clubulbebelusilor.ro/pictures/large/8e9daada4b65fa/alimente-care-cresc-imunitatea.jpg" height="174" width="320" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Astazi vreau sa-ti prezint <b>cea mai rapida dieta de slabit</b> care a fost testata si a dat rezultate uimitoare.Vorbim astazi despre o cura de slabire in care ne vom folosi de citrice, mai exact de limonada.<br />
<br />
<b>Cura cu limonada a fost creata de Stanley Burroughs cu 50 de ani
in urma reprezentand la momentul respectiv o cura rapida de detoxifiere
intensa a organismului pentru cei cu un regim alimentar gras si
nesanatos si pentru cei care nu urmau niciun program sportiv, avand o
viata sedentara. Dupa ce mai multe persoane au urmat aceasta cura s-au
observat si alte efecte, precum ameliorarea depresiei, energizarea,
scaderea usoara in greutate, ameliorarea durerilor cronice, un aspect
mai tanar al pielii, presuspunandu-se deasemenea ca aceasta cura ar
elimina si toxinele. </b><br />
<br />
Aceasta
cura cu scop principal de detoxifiere nu dura mai mult de trei zile si
nu era indicata persoanelor slabe. Cu timpul insa cura cu limonada a
fost adoptata pentru eliminarea surplusului de kilograme, cura cu lamai
devenind celebra dupa ce Beyonce a anuntat o scadere in greutate de
aproximativ 9 kg in circa 10 zile, la fel cum promite dieta.<br />
<br />
<b>In ce consta cura cu limonada?</b><br />
<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Cura cu limonada pentru eliminarea surplusului de kilograme consta in
consumul exclusiv de limonada, 6 portii pe zi, timp de 10 zile.
Limonada se obtine astfel:<br /> - 2 linguri suc de lamaie proaspat<br /> - 2 linguri sirop de artar organic, gradul B<br /> - un varf de lingurita de piper rosu;<br /> - 300 de ml apa filtrata sau apa plata. <br />
<br />
Dupa 10 zile se recomanda introducerea treptata a celorlalte alimente
in regimul zilnic, incepand cu supele de legume, apoi cu legume si
fructe proaspete, apoi carnea si in final dulciurile si grasimile. In
timpul dietei nu este recomandat sa faceti sport fiindca oricum
organismul nu va dispune de energia necesara si riscati sa lesinati
fiindca dieta este foarte saraca energetic dar si pentru ca aceasta
dieta predispune oricum la topirea masei musculare prin nevoile proteice
ale organismului, daca faceti sport cresteti nevoia proteica a
organismului si metabolismul proteic este afectat si mai mult.<br />
</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Deasemenea in lipsa caloriilor, vitaminelor, mineralelor si
nutientilor de care are nevoie organismul va prelua din propriile
depozite si aceste depozite “topite” vor fi in special cele musculare,
fiindca organismul va avea nevoie de proteine si neavand niciun aport va
lua din muschi. Astfel slabirea se realizeaza in special pe fondul
infometarii si se va slabi in special prin pierderile musculare,
tesuturile grase fiind foarte putin “afectate”.<br />
<br />
Organismul are nevoie de
proteine pentru confectionarea hormonilor, a anticorpilor sistemului
imun, pentru multe functii celulare, regenerare, buna functionare a
ADN-ului si ARN-ului in diverse cicluri de sinteza proteica, iata cate
sisteme sunt tulburate in aceasta dieta. Imunitatea scade, functiile
organismului sunt profund perturbate, inclusiv cele renale, cerebrale,
cardiace, digestive, hepatice etc, astfel incat recuperarea dupa o
astfel de dieta atat de restrictiva este dificila si poate dura chiar
ani, iar daca unele patologii s-au instalat, poate fi imposibila (de
exemplu prin scaderea imunitatii aparitia unor infectii care se vindeca
prin sechele sau demineralizare osoasa etc).<br />
<br />
<i><b>Este rcomandata cererea opiniei medicale inainte de a urma orice dieta, spre binele sanatatii dumneavoastra. </b></i><br />
<br />
<i><b><span class="green-title">Pro</span> </b></i><br />
<br />
<i>Detoxifiere intensa<br />
Efecte antioxidante<br />
Slabire rapida
<b><br /><br />
<span class="red-title">Contra</span> </b></i><br />
<br />
<i> Acida pentru sistemul digestiv
</i><br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
Numai bine si slabire usoara va doresc.</div>
<br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<br /></div>
</div>
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-79095412719316429772014-01-10T10:23:00.000+02:002014-01-10T10:23:34.358+02:00Dieta de slabit | Dieta alcalina<div class="text">
<b>Trăim într-o lume în care ploile acide sunt ceva obişnuit,
la fel ca băuturile acidulate din magazine ori ca omniprezentul acid
citric din alimentele procesate industrial. Ceea ce mâncăm, ceea ce bem
şi chiar cuvintele pe care le rostim sunt de foarte multe ori prea
acide. Mulţi cercetători şi-au pus problema dacă nu cumva această
lume... acidă care ne înconjoară conduce la bolile şi tulburările cu
care ne confruntăm tot mai des. Iar studiile au arătat că, într-adevăr,
excesul de aciditate din organism provoacă majoritatea îmbolnăvirilor,
în timp ce curele de alcalinizare conduc la vindecare. Soluţia se află
la antipod: dieta alcalină, despre care vom vorbi în continuare -</b>
<br />
<br />
Indicele care măsoară cât de acidă sau de bazică este o
substanţă se numeşte pH, şi cu cât acesta are o valoare mai mare, cu
atât acea substanţă este mai alcalină. Ideea alcalinizării organismului
pentru vindecare este mai veche de un secol şi a fost pentru prima oară
emisă de către un eminent biolog francez: Claude Bernard. El a hrănit
cu carne animale care aveau o dietă vegetariană şi a observat după
câteva zile că pH-ul urinei lor devenea tot mai acid, din cauza dietei
carnivore. Tot el a observat, însă, şi că un pH acid al urinei
favorizează apariţia infecţiilor renale şi urinare, formarea pietrelor,
precum şi alte tulburări la acest nivel. Pornind de la aceste
observaţii, el a dedus că o alimentaţie care declanşează o reacţie de
tip alcalin este benefică pentru sănătatea sistemului urinar, în timp
ce acidifierea este dăunătoare. Ideea lui Claude Bernard a fost
dezvoltată mai departe, de alţi oameni de ştiinţă, care au observat că
un pH acid al salivei predispune la carii dentare şi infecţii gingivale.
Apoi, în multe cazuri de boli tumorale sau cardiovasculare grave, s-a
constatat că pH-ul sângelui, dar şi al multor ţesuturi afectate este
foarte acid. Toate acestea au fost cuprinse într-o teorie (re)lansată de
medicul american Robert Young, care a scris mai multe cărţi pe această
temă, care au devenit rapid best-seller-uri. Astfel, Young consideră că,
practic, orice aliment acid este periculos pentru sănătate, în timp
ce alimentele bazice sunt un adevărat panaceu. Teoriile sale nu sunt
unanim acceptate, mulţi medici considerând că scoaterea din dietă a
marii majorităţi a fructelor proaspete (care sunt acide), precum şi a
tomatelor, ciupercilor sau cerealelor este o exagerare fără temei
medical. Ca atare, în prezent, dieta alcalină a fost adaptată în diverse
moduri, încât să cuprindă cât mai multe alimente sănătoase. Ea a fost
deja urmată de milioane de oameni din întreaga lume şi mulţi dintre ei
au obţinut rezultate mai mult decât încurajatoare în vindecarea
bolilor, inclusiv a celor grave. Iată în ce constă această cură:<br />
<br />
<b>Ce este dieta alcalină</b><br />
<br />
Este
un regim alimentar destul de strict, în care 75% dintre alimente sunt
puternic alcalinizante, restul de 25% făcând parte din aşa-numita
categorie a alimentelor tolerate. Atenţie, însă, hrana din dieta
alcalină nu are neapărat un pH alcalin, ceea ce contează este ca o dată
ajunsă în organism şi digerată, ea să producă o reacţie alcalină.
Alimentele care determină alcalinizarea sângelui, urinei, salivei
ş.a.m.d. sunt cele foarte bogate în clorofilă, adică legumele verzi şi
zarzavaturile. Astfel, clorofila este substanţa-cheie în tot acest
proces de vindecare prin echilibrarea pH-ului organismului, ea fiind nu
doar un alcalinizant, ci şi un detoxifiant şi antioxidant foarte
puternic. Din categoria hranei tolerate, dar nu neapărat recomandate,
fac parte fructele de toate felurile, tomatele, cerealele integrale,
lactatele integrale, ciupercile. Iar o a treia categorie este cea a
alimentelor strict interzise, din care fac parte, la loc de "cinste",
carnea şi toate preparatele din carne, băuturile acidulate, zahărul
alb şi toate alimentele bogate în amidon. Să aflăm, în continuare, mai
detaliat, ce conţine fiecare categorie de alimente din dieta
alcalină:<br />
<br />
<b>Ce este recomandat să mâncăm în dieta alcalină</b><br />
<br />
<div class="item-pic-inner">
<div>
<a href="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_leg_drbis_1371044699-large.jpg" rel="lightbox[articol]" title="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi"><img alt="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi" src="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_leg_drbis_1371044699.jpg" /></a>Legumele verzi - cele mai indicate<br />
<div class="clear">
</div>
</div>
</div>
Alimentele
bazice se consumă mai ales în stare crudă sau, eventual, gătite prin
fierbere de scurtă durată sau la abur. Sunt recomandate majoritatea
legumelor, mai ales cele verzi, şi toate zarzavaturile. Dintre legume
se recomandă în mod special: varza albă, varza creaţă, varza roşie,
broccoli, conopida, ceapa verde, usturoiul verde, prazul, dovleceii,
castraveţii, ţelina, sfecla, anghinarea, sparanghelul. Apoi, nu
trebuie să lipsească din alimentaţie salatele foarte bogate în
clorofilă, cum ar fi cele obţinute din frunzele de spanac, de salată,
de salată creaţă, de untişor, de urzici, de rucola sau de andive. Se
mai recomandă în mod special zarzavaturile proaspete, adică
ţelina şi pătrunjelul verde, mărarul, leuşteanul, năsturelul.
Dintre fructe, cele mai bune sunt: merele, avocado, lămâile, lămâile
verzi, grepfrutul, gutuile, cireşele, pepenele galben şi cel roşu.<br />
<br />
<b>Alimente tolerate</b><br />
<br />
Sunt
un fel de alimente "neutre", care nu influenţează nici pozitiv şi
nici negativ organismul. Din această categorie fac parte tofu,
hrişca, legumele şi cerealele germinate, uleiurile extravirgine,
peştele, nuca de cocos, floarea-soarelui, usturoiul şi ceapa ajunse la
maturitate, ghimbirul, mazărea, dovleacul, cele mai multe dintre nuci
şi seminţe, laptele de nuci şi seminţe, laptele de nucă de cocos,
rădăcinile de legume (pătrunjel, morcov, păstârnac). Tot alimente
tolerate sunt şi caisele, zmeura, piersicile, perele, smochinele
proaspete, dar şi unele lactate foarte simple, cum ar fi laptele
nefiert, iaurtul, chefirul, brânza de vaci, soiurile de brânză
nefermentată în general.<br />
<br />
<b>Alimente strict contraindicate</b><br />
<br />
Sunt
cele care produc un pH acid în organism şi care vor fi excluse pe
timpul dietei alcaline. Acestea sunt: carnea, ouăle, făina albă,
ciupercile, oţetul, zahărul, mierea, cerealele, drojdia de bere,
fructele dulci, produsele fermentate, alunele, brânzeturile fermentate
sau maturate, acidul citric (lămâile proaspete sunt bune!), fructele
uscate sau confiate, roşcovele, cacao, ceaiul (verde sau negru),
cafeaua, îndulcitorii, pâinea (poate fi consumată puţină şi doar dacă
este făcută fără drojdie şi nedospită), ovăzul, secara, cartofii care au
stat în depozit, alcoolul, alimentele preparate la cuptorul cu
microunde sau îndelung preparate termic.<br />
Hidratarea<br />
În dieta
alcalină, hidratarea este foarte importantă, ea făcându-se în proporţie
de peste 70% cu apă simplă sau apă cu lămâie. În rest, pot fi consumate
sucurile alcaline, obţinute din legume, dar şi ceaiurile de plante,
cum ar fi busuiocul, menta, roiniţa, muşeţelul, cimbrişorul, socul sau
măghiranul.<br />
Apa trebuie să aibă neapărat un pH mai mare decât 7
(deci cât mai alcalin), de aceea este recomandat să luaţi ape minerale
care au inscripţionate pe etichetă pH-ul. Dintre apele noastre
minerale sunt recomandate doar cele plate (cele carbogazoase vor fi
excluse din start), cum ar fi: Dorna, Herculane, Borsec, Izvorul Alb,
Keia, Bucovina, Devin - toate au pH-ul peste 7. Pentru tratarea apei de
la robinet există în comerţ şi aparate care reţin impurităţile (clor,
mâl, nitriţi, nitraţi) şi măresc pH-ul apei.<br />
<br />
<b>Efortul fizic</b><br />
<br />
Alături
de consumul alimentelor şi al apei alcaline sunt recomandate şi
exerciţiile fizice, la o intensitate destul de mare, aşa încât să
producă transpiraţie. De ce? Pentru că transpiraţia din timpul
efortului ajută la eliminarea reziduurilor de metabolism acide,
reducând totodată stresul oxidativ şi crescând pH-ul sângelui.
Exerciţiile fizice (alergarea, mersul în pas rapid, fitnessul,
aerobicul, gimnastica la domiciliu) vor fi făcute în haine de bumbac,
simple, care să absoarbă foarte bine transpiraţia şi apoi să poată
fi spălate la temperaturi înalte, fără a fi deteriorate. Efortul fizic
trebuie să fie intens, sistematic, dar nu dus la extrem. La sportivii
de performanţă, care fac eforturi foarte intense sau îndelungate, s-a
observat că sângele şi ţesuturile capătă un pH foarte acid. Mai
mult, organismul chinuit de supra-efort consumă cantităţi uriaşe de
vitamine şi de alţi anti-oxidanţi, lăsând organismul fără protecţie în
faţa proceselor oxidative. Aşadar, reţineţi: efort sistematic,
intens, dar cu măsură, pentru că orice exces se dovedeşte a fi
dăunător.<br />
<br />
<b>Efectele curei alcaline asupra sănătăţii</b><br />
<br />
<div class="item-pic-inner">
<div>
<a href="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_fructe_dr_1371044690-large.jpg" rel="lightbox[articol]" title="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi"><img alt="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi" src="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_fructe_dr_1371044690.jpg" /></a>Nu uitati nici fructele!<br />
<div class="clear">
</div>
</div>
</div>
Regimul
alcalin este printre cele mai eficiente terapii contra unui număr
impresionant de boli. Mărturisesc faptul că, personal, nu am avut foarte
multă încredere în acest regim la început, dar nu am putut să nu îi
constat eficienţa în cazuri grele, cum ar fi cele ale bolnavilor de
cancer, ale celor cu hepatită virală de tip B sau C, ale femeilor cu
fibroame, adenofibroame sau cu ovare polichistice. Merită menţionat şi
faptul că acest regim este un adevărat miracol în cazurile
infecţiilor recidivante sau rezistente la tratament, cum ar fi
candidozele, cistitele, virozele de tot felul, infecţiile
respiratorii bacteriene. Toate indiciile arată că acest regim este un
puternic stimulent şi reglator al imunităţii, reeducând organismul să
se apere singur în faţa agenţilor microbieni.<br />
<br />
<b>Dieta alcalină şi cancerul</b><br />
<br />
Cele
mai bune rezultate în terapia cancerului au fost obţinute în centrele
de sănătate deschise de către doctorul Robert Young şi profilate pe
studiul şi tratamentul afecţiunilor tumorale, inclusiv cele în stadiile
avansate (până la stadiul 3, inclusiv). Terapia alcalină standard în
cancer este o cură destul de dură, cu o durată de minimum 12
săptămâni, timp în care se consumă exclusiv alimente alcalinizante şi,
în proporţie de peste 70%, nepreparate termic. În afara acestor
alimente, se administrează sucuri alcalinizante (de păpădie, de
cicoare, de varză, broccoli, de urzică) şi suplimente alimentare în
capsule, cum ar fi sucul de orz şi grâu verde deshidratat, magneziul
şi calciul natural, extractele de alge de apă dulce. Ameliorările
sunt în majoritatea cazurilor foarte evidente, iar în unele dintre ele
de-a dreptul miraculoase: durerile sunt reduse sau dispar, reapare
apetitul alimentar şi pofta de viaţă, tumorile îşi opresc creşterea
sau chiar intră în remisie. Cum sunt posibile aceste fenomene
excepţionale? În primul rând, prin efectele detoxifiante şi
antitumorale ale clorofilei. Apoi, foarte multe din alimentele
alcalinizante în stare proaspătă, nepreparată termic, conţin veritabile
citostatice, cum ar fi sulforafanii din varză şi broccoli, apigenina
din pătrunjel şi ţelină sau fitosterolii din urzică.<br />
<br />
<b>Dieta alcalină şi hepatita virală</b><br />
<br />
În
această afecţiune, tratamentul cu alimente alcalinizante are efectul
cel mai spectaculos, declanşând o reacţie foarte puternică a sistemului
imunitar, stopând procesele distructive la nivelul ficatului şi
stimulând funcţionarea normală a acestuia. Ca element specific în
alimentaţie sunt sucurile proaspete, obţinute în mixerul electric, din
zarzavaturi şi frunze proaspete, cum ar fi cele de păpădie, de cicoare,
de pătrunjel, de ţelină, de leuştean, de frunze de morcov. Metoda de
obţinere a acestor sucuri este simplă: 50 g de frunze proaspete, bine
spălate şi curăţate de impurităţi, se pun în mixer cu 250 ml de apă
alcalină şi se mixează vreme de 60-120 de secunde, după care se
filtrează şi se consumă imediat. Se beau minimum 750 ml de suc proaspăt
în fiecare zi, iar efectele sunt cu adevărat remarcabile. După doar 6
săptămâni de cură alcalină şi de consum al acestor sucuri, se observă,
în peste 90% din cazuri, o scădere spectaculoasă a valorilor
viremiei şi ale transaminazelor, procesele de fibrozare la nivelul
ficatului sunt diminuate sau stopate, pielea tinde să îşi recapete
culoarea sănătoasă, iar tonusul fizic şi psihic cresc exponenţial.
Neaşteptat, la o cură atât de drastică, capacitatea de efort creşte şi
ea, pacientul simţindu-se tot mai sănătos. Această cură împiedică
evoluţia spre ciroză şi cancer hepatic şi poate fi asociată cu orice
alt tratament, natural sau de sinteză.<br />
<br />
<b>Dieta alcalină şi diabetul</b><br />
<br />
<div class="item-pic-inner">
<div>
<a href="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_ceaiuri_dr_1371044674-large.jpg" rel="lightbox[articol]" title="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi"><img alt="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi" src="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_ceaiuri_dr_1371044674.jpg" /></a>Hidrataţi-vă cu apă plată sau ceaiuri din plante<br />
<div class="clear">
</div>
</div>
</div>
Unii
cercetători afirmă că doar patru săptămâni de dietă 100% alcalină sunt
suficiente pentru a vindeca diabetul de tip II, şi şase săptămâni
de cură sunt suficiente pentru a ameliora foarte mult diabetul de tip
I. Aceste afirmaţii extrem de îndrăzneţe devin credibile dacă avem în
vedere cinci calităţi excepţionale ale acestei cure:<br />
<b>1.</b>
Reduce direct glicemia, multe dintre alimentele alcaline de bază, cum
ar fi salata, ceapa, prazul, andivele, anghinarea sau păpădia,
conţinând substanţe cu un efect hipoglicemiant mai puternic decât
multe medicamente de sinteză antidiabetice.<br />
<b>2.</b> Stimulează
direct secreţia endocrină a pancreasului, ajutând, gradat, la
reducerea dozelor de insulină şi la renunţarea la medicaţia
specifică.<br />
<b>3.</b> Este foarte săracă în zaharuri cu asimilare
rapidă, prezente în alimentaţia obişnuită şi care dau adevărate şocuri
hiperglicemice. Alimente cum ar fi zahărul, făina albă, cartofii,
orezul decorticat, porumbul sunt total contraindicate în această
cură, care în schimb este foarte bogată în fibre alimentare, care au
un rol extrem de benefic, aşa cum vom vedea.<br />
<b>4.</b> Fibrele
alimentare prezente în alimentele alcalinizante reţin glucidele rele
în stomac şi intestin, făcând ca zaharurile să fie eliberate gradat,
foarte lent, protejând astfel organismul de creşterea rapidă a
glicemiei. Mai mult, fibrele alimentare, împreună cu efortul fizic
recomandat în această cură, reduc rezistenţa la insulină a
organismului.<br />
<b>5.</b> Conţine foarte mulţi antioxidanţi care,
practic, inactivează procesele distructive care au făcut ca diabetul să
fie atât de temut. Alimentele crude protejează vasele de sânge de la
nivelul retinei, previn arterita, previn depunerile de aterom la nivelul
arterelor coronare şi, implicit, infarctul.<br />
<br />
<b>Dieta alcalină şi obezitatea</b><br />
<br />
Fiind
o cură destul de restrictivă, cu puţine calorii, dar care poate fi
totuşi ţinută mult mai uşor decât regimurile de înfometare,
rezultatele sale sunt cu totul remarcabile pentru scăderea în
greutate. Aportul masiv de fibre alimentare din vegetalele verzi ajută
la pierderi rapide în greutate, de circa 3 kg pe săptămână, în primele
30-40 de zile ale curei. Apoi, ritmul de scădere în greutate va
încetini, în mod firesc, în schimb, corpul va arăta mult întinerit,
ţesuturile îşi vor menţine elasticitatea, pielea va deveni mai
luminoasă şi fără tulburări de pigmentaţie. Aşadar, dieta alcalină este
printre cele mai eficiente şi mai sănătoase cure de slăbire, care ajută
la reducerea greutăţii, fără a crea dezechilibre organice sau
emoţionale. Mai mult decât atât, fiind o cură în care efortul fizic
este indispensabil, dieta alcalină este un excelent mijloc de modelare a
corpului, în sensul tonifierii ţesuturilor şi al reducerii
adipozităţilor. Având un efect antiinflamator puternic, este şi un
excelent tratament intern anti-celulită.<br />
<br />
<b>Dieta alcalină, pietrele la rinichi şi infecţiile urinare</b><br />
<br />
<div class="item-pic-inner">
<div>
<a href="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_fata_leg_dr_tfz_1371044817-large.jpg" rel="lightbox[articol]" title="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi"><img alt="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi" src="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_fata_leg_dr_tfz_1371044817.jpg" /></a>Votaţi cu clorofila<br />
<div class="clear">
</div>
</div>
</div>
La
origini, dieta alcalină a fost un mijloc de prevenire şi de combatere a
litiazei renale şi a cistitelor, creşterea pH-ului organismului fiind
de natură să ajute sistemul imunitar să lupte împotriva
microorganismelor care produc bolile infecţioase reno-urinare. Mai mult,
dieta alcalină are un puternic efect antiinflamator renal, creând la
nivelul rinichilor condiţii care nu mai permit precipitarea sărurilor şi
formarea pietrelor. Tratamentul cu antibiotice de sinteză al cistitei,
pielitelor şi pielonefritelor este mult mai eficient atunci când pH-ul
urinei este alcalin. Majoritatea antibioticelor, pur şi simplu,
acţionează eficient doar în mediu alcalin, fiind inactivate în mare
măsură de un mediu foarte acid. Apoi, principalele plante medicinale
folosite în tratamentul infecţiilor reno-urinare, cum ar fi strugurii
ursului (Arctostaphyllos uva-ursi) sau merişorul (Vaccinium
vitis-idaea), sunt eficiente doar în urina cu un pH alcalin. În acest
mediu alcalin, arbutina, o substanţă conţinută în frunzele acestor
plante, se descompune în substanţe antibiotice care atacă foarte
eficient bacteriile care produc cistita: E.coli, stafilococul auriu
etc.<br />
<br />
<b>Contraindicaţii la dieta alcalină</b><br />
<br />
Fiind un
regim blând, care nu presupune înfometare excesivă sau renunţarea
la substanţe esenţiale sănătăţii, dieta alcalină este practic
lipsită de contraindicaţii. Totuşi, persoanele cu gastrită acută,
colită de fermentaţie sau rectocolită ulcero-hemoragică vor
aborda cu prudenţă acest regim, introducând crudităţile şi
alimentele bogate în fibre, gradat.<br />
Curele alcaline foarte lungi
(de ordinul lunilor şi al anilor) sau ţinute de către copii sau
adolescenţi în creştere, trebuie completate din când în când cu
alimente bogate în aminoacizi esenţiali, cum ar fi: gălbenuşul de ou,
polenul de albine, miezul de nucă.<br />
<br />
<b>TESTUL VITAMINELOR</b><br />
<br />
<div class="item-pic-inner">
<div>
<a href="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_vitamine_1371044847-large.jpg" rel="lightbox[articol]" title="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi"><img alt="DIETA ALCALINĂ - Regimul alimentar care salvează vieţi" src="http://www.formula-as.ro/magazine/attachments/1072/1371043690_vitamine_1371044847.jpg" /></a><br />
<div class="clear">
</div>
</div>
</div>
Există
un test simplu care vă ajută să depistaţi dacă organismul suferă de
insuficienţă de vitamine şi minerale ce se găsesc în cantităţi mari în
verdeţurile şi legumele de la începutul verii.<br />
<b>1.</b> Întindeţi
braţele înainte, cu palmele în sus şi îndoiţi cele patru degete de la
ambele mâini. Prima falangă de lângă palmă nu se îndoaie. Dacă nu
reuşiţi să atingeţi palmele cu vârfurile degetelor simultan este semn de
insuficienţă de vitamine din grupul B, în special B6.<br />
<b>2.</b> Dacă aţi observat că vânătăile de pe corp nu trec mult timp, chiar după o lovitură slabă, este un semn de lipsă de vitamina C.<br />
<b>3.</b>
Dacă vă deranjează permanent ţiuitul în urechi şi aveţi vertijuri,
înseamnă că organismul are nevoie acută de vitaminele B3 şi E, dar şi de
microelementele potasiu şi mangan.<br />
<b>4.</b> Albul ochilor de
culoare roşiatică, incapacitatea de a ne adapta la întuneric sunt semne,
în paralel cu alte probleme, de lipsă de vitamine A şi B2.<br />
<b>5.</b> Mătreaţa apare în cantităţi mari din cauza insuficienţei vitaminelor PP, B12, B6 şi microelementului seleniu.<br />
<b>6.</b> Dacă părul se rupe uşor şi devine mat, cu aspect nesănătos, este un semn de lipsă de vitamine C, H şi B9.
<br />
<div class="clear">
</div>
</div>
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-38427241837676760302013-12-10T10:39:00.001+02:002013-12-10T10:39:38.140+02:00Cura de Slabire Iarna [Sezonul Rece]<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://img.unica.ro/typo3temp/pics/dieta_iarna_444a8b47b1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="http://img.unica.ro/typo3temp/pics/dieta_iarna_444a8b47b1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Ca tot au dat si primii fulgi, poate te intrebi ce cura de slabire poti tine iarna sau in sezonul rece cum spune si titlul; mai jos iti propun o cura de slabire de iarna testata de'a lungul anilor cu rezultate foarte bune.<br />
<br />
Cu totii stim ca frigul reprezinta un stres important pentru organismul nostru care
reactioneaza prin declansarea poftelor pentru mancaruri foarte calorice:
carne, preparate grase sau prajite, cresterea poftei de mancare etc. <br />
Pentru a evita luarea in greutate pe timp de iarna va propunem o dieta
care sa va echilibreze metabolismul fara insa a va permite excese. <br />
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: left; text-decoration: none;">
<h2 style="text-align: center;">
Cura de slabire in anotimpul rece</h2>
Este o dieta care va permite sa alegeti din alimentele dorite ceea ce va place, dar respectand cateva conditii de mai jos: <br />
<ul>
<li> Aveti voie maxim doua preparate cu carne pe zi; </li>
<li>Nu
mancati mai mult de un fel de mancare la o masa. De exemplu la pranz
consumati doar felul doi, sariti peste antreu, supa si desert. Sau numai
supa/ciorba, sarind peste restul felurilor de mancare.</li>
<li>Consumati
numai apa si bauturi calde preparate de dumneavoastra: ceaiuri,
limonade fierbinti, suc de mere fierbinte, lapte cald etc.</li>
<li>Nu sariti peste nicio masa din zi din cele prezentate mai jos.</li>
<li>Nu consumati niciun preparat prajit;</li>
<li>Carnea o puteti combina doar cu legume, exceptand cartoful, orezul, pastele;</li>
<li>Cartoful, orezul si pastele le puteti combina cu cereale sau legume;</li>
<li>Fructele se consuma in masa separata, de preferat sa constituie cele doua gustari din zi;</li>
<li>Inainte de fiecare masa beti un pahar cu apa;</li>
<li>nu consumati mai mult de o felie de paine la masa, indicat este sa mancati complet fara paine.</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<b>Ce iti recomand sa mananci </b></div>
<br />
Este indicat sa consumati zilnic o portie de carne, aceasta nu trebuie
sa depaseasca volumul unei palme. Puteti alege carne de pui, peste sau
curcan. Masa de carne o puteti consuma la masa de pranz ca
friptura la gratar cu aburi sau cuptor ori preparata cu alte alimente in
garnituri, supa de perisoare etc. Masa cu carne este indicata la pranz
sau seara.<br />
<br />
<h3>
O masa lichida pe zi</h3>
<br /> Este indicat ca zilnic sa consumati
cel putin o masa lichida, de preferabil calda. Puteti consuma dimineata
ca mic dejun un bol de cereale cu lapte cald si/sau la pranz sau la cina
un bol de supa/ciorba.<br /><h2>
Cele trei mese pe zi</h2>
<br /> Cele trei mese principale pe zi nu trebuie evitate, sunt considerate
obligatorii daca doriti un echilibru metabolic care sa va ajute si in
privinta siluetei. Micul dejun poate fi considerat si prima masa din zi,
chiar daca se intampla sa va treziti mai tarziu. Micul dejun nu trebuie
sa contina alimente acide.<br />
<br /><h2>
Cele doua gustari</h2>
<br /> Intre
micul dejun si pranz, apoi intre masa de pranz si cina puteti lua cate o
gustare. Gustarea poate consta in fructe proaspete sau in legume, un
iaurt, branza cu legume.<br /><h3>
Ce tip de alimente nu este indicat sa consumati:</h3>
<ul>
<li>zahar. Folositi mierea ca inlocuitor;</li>
<li>preparate prajite;</li>
<li>foietaje;</li>
<li>unt,
margarina hidrogenata, uleiuri in exces. Atentie, nu folositi mai mult
de doua linguri de ulei la o ancare fara carne. La un preparat cu carne
nu veti folosi deloc ulei. La salata se pune maxim o lingura de ulei.</li>
<li>"amidonoase" cu carne - acestea le veti consuma doar cu legume;</li>
<li>banzeturi
combinate cu ou, carne sau "amidonoase" ori cereale (de exemplu rulada
de cascaval cu pui). Branzeturile se combina doar cu legume (de exemplu
salata cu branza);</li>
<li>nu consumati deloc sucuri din comert.</li>
<li>nu
consumati mai mult de doua cesti de cafea pe zi si doua cesti de ceai
pe zi. indicat este ca 80% din lichidele consumate intr-o zi sa fie
reprezentate de apa;</li>
</ul>
<h4>
<span style="font-weight: normal;"><br /></span></h4>
<h4>
<span style="font-weight: normal;">Daca ai intrebari nu ezita sa folosesti formularul de mai jos.Numai bine iti doresc si slabire usoara.</span></h4>
</div>
Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-41522368180564846942013-12-03T11:16:00.002+02:002013-12-03T11:16:33.614+02:00Slabesti usor 7 kg in 3 saptamani<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.corpul-uman.com/wp-content/uploads/2013/07/slabire-usoara.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.corpul-uman.com/wp-content/uploads/2013/07/slabire-usoara.jpg" width="213" /></a></div>
Salut, <br />
<br />
Ti-ai propus sa slabesti rapid si sanatos in mai putin de o luna? Dieta de vara "<b>7 kg in 3 saptamani</b>" necesita trei mese delicioase pe zi, plus doua gustari, impreuna cu un plan de exercitii usoare. Este o dieta de vara simpla care, in doar 3 saptamani te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus si iti va redefini formele.<br /><br />Dieta de vara "<b>7 kg in 3 saptamani</b>" functioneaza prin pastrarea unui nivel de zahar potrivit in sange, cu trei mese principale si doua gustari zi de zi.Consumarea de alimente odata la trei ore iti va pastra ridicat nivelul de energie si iti va anula senzatia de foame. Aceasta dieta de vara este bogata in acizi grasi (ulei de cocos) si grasimi mononesaturate (ulei de masline) care excita metabolismul si arde mai multe calorii.<br />Regulile dietei de vara.<br /><br />Respecta aceste reguli si dupa ce vei termina dieta de vara, astfel incat sa nu te confrunti cu efectul yo-yo.<br /><br />Nu sari niciodata peste mesele principale ale zilei si nu ratezi nici gustarile de dimineata si de amiaza.<br />Consuma 5-7 portii de fructe si legume in fiecare zi .<br />Consuma o cantitate mica de proteine la fiecare masa.<br />Incearca laptele organic neomogenizat.<br />
<br />- Foloseste ulei de cocos virgin (pentru gatit) si ulei de masline extravirgin (pentru salate);ferestete de uleiurile de floarea soarelui si de porumb evita margarina.<br />Bea 6-8 pahare mari de apa pe zi (aromatizate cu lamaie, menta, ghimbir ori capsuni, dupa gust). Ia cu tine o sticla de apa tot timpul cand iesi.Tot odata, bea ceai verde si sucuri de fructe stoarse.<br />Nu consuma carbohidrati rafinati, alimente procesate, care pot marca hormonii raspunzatori de apetit, cocktailuri, alcool sau cafea.Nu arde prea tare carnea ori pestele pe gratar, deoarece se formeaza radicali liberi.<br />Plan alimentar pentru dieta de vara: scapa de 7 kg in 3 saptamani.<br /><br />Repeta urmatorul regim alimentar timp de trei saptamani si vei scapa de 7 kilograme in doar 21 de zile.<br /><br />Luni mic dejun: Smoothie din fructe de padure <br />Mixeaza o cana plina de fructe de padure rosii (capsuni, coacaze rosii, afine rosii, zmeura si cirese fara samburi), o jumatate de banana si 200 ml de suc de merisoare.<br /><br />Gustare: 5 migdale si 5 nuci<br /><br />Pranz: Supa de mazare sau o salata de ou<br />Amesteca un ou fiert tare cu frunze de salata, un ardei gras rosu, ceapa verde, castravete, dressing din otet balsamic si ulei de masline.<br /><br />Gustare: O lingurita de fructe goji<br /><br />Cina: Pui prajit in tigaie cu garnitura de spanac si zmeura<br />Marti<br /><br />Mic dejun: Shake<br />Amesteca intr-un blender doua linguri de mix de fructe de padure congelate, 200 ml de lapte organic neomogenizat semi-degresat ori lapte de cocos, o lingura de iaurt natural si o jumatate de banana. Adauga un biscuite de ovaz si o lingura de branza cottage cu un continut scazut de sare. <br /><br />Gustare: 2 linguri de afine<br /><br />Pranz: Salata de somon la gratar cu castraveti, ghimbir, ardei gras si ardei chilli<br /><br />Gustare: Suc de legume (gata preparat sau proaspat stors)<br /><br />Cina: Peste cu sos piri-piri (ardei rosu extrem de iute)<br />Ingrediente pentru sos: o lingurita si jumatate de paprika, o lingurita de oregano, o lingurita de cardamon, ghimbir proaspat ras, doi catei de usturoi, o jumatate de lingurita de sare, doi ardei iuti uscati si pisati.<br />Miercuri<br /><br />Mic dejun: Muesli<br />Amesteca doua linguri de fulgi de ovaz integral cu cinci migdale, cinci nuci, o lingurita de fructe goji, o lingurita de seminte de floarea soarelui si o lingurita de seminte de in aurii. Inmoaie mixul in 200 ml de lapte organic neomogenizat ori lapte de cocos, timp de 20 de minute si apoi serveste.<br /><br />Gustare: 10 capsuni<br /><br />Pranz: Hummus cu sfecla rosie si cruditati<br />Amesteca 20 g de sfecla rosie fiarta cu 75 g de naut la conserva, o lingurita de pasta de susan light, un catel de usturoi, doua lingurite de ulei de masline extravirgin, o lingurita de ulei de cocos virgin si putin ardei cayenne. Serveste hummusul cu legume crude (morcov, ardei gras si castravete).<br /><br />Gustare: Un iaurt cu migdale<br /><br />Cina: Chiftele de falafel umplute cu kafta (un amestec libanez din carne de vita, oaie si mirodenii). Gasesti aceasta reteta pe internet sau poti merge chiar intr-un restaurant libanez pentru a servi cina.<br />Joi<br /><br />Mic dejun: Smoothie din banana si fructul pasiunii<br />Amesteca intr-un blender pulpa de la doua maracuia, o jumatate de banana, 200 ml de lapte organic neomogenizat ori lapte de cocos si o lingurita de iaurt natural cu un continut scazut de grasimi.<br /><br />Gustare: O mana de alune mixte (migdale, nuci braziliene, alune de padure)<br /><br />Pranz: Salata de somon afumat (ori pastrav, ton, langustina)<br />Amesteca frunze de salata cu bucati de avocado, rosii cherry si 40 g de peste afumat. Pune peste salata si o lingurita de nuci de pin sau masline negre.<br /><br />Gustare: O pruna si o lingurita de fructe goji<br /><br />Cina: Salata de linte cu nuci de pin si spanac<br />Pune intr-o tigaie 150 g de linte cu o ceapa mica maruntita, un catel de usturoi pisat, o frunza de dafin, o lingurita de chimen si 400 ml de apa. Lasa vasul pe foc pana se absoarbe toata cantitatea de apa, aproximativ 30 de minute. Serveste salata cu o lingurita de nuci de pin, o mana de frunze de spanac cat mai crud (spanac baby) si putin dressing din ierburi si usturoi.<br />Vineri<br /><br />Mic dejun: Iaurt cu fructe<br />Amesteca intr-un bol un iaurt mic cu o portie de capsuni (ori un mar taiat in bucatele), sucul de la o rodie, o lingurita de cereale cu ovaz integral, sase migdale si o jumatate de lingurita de miere.<br /><br />Gustare: 25 g de nuci<br /><br />Pranz: Salata de pui cu lipie (optional)<br />Amesteca 30 g de pui fiert (sau afumat) cu felii de ardei rosu, o rosie mica maruntita, un mix din frunze de salata si putin dressing. Poti pune toate ingredientele intr-o lipie.<br /><br />Gustare: Suc de legume proaspat<br /><br />Cina: Chiftele de somon pe macris cu salsa de mango sau carne de porc prajita cu usturoi<br />Marineaza timp de 30 de minute 75 g de carne de porc macra in doua lingurite de ulei de masline, un catel de usturoi pisat si o jumatate de lingurita de ghimbir macinat. Prajeste apoi carnea in doua lingurite de ulei de cocos virgin, aproximativ 2 minute si adauga o ceapa verde maruntita, jumatate de ardei gras feliat si o mana de broccoli. Prajeste totul timp de 6 minute, redu intensitatea focului, acopera vasul si mai gateste inca 2 minute. Serveste preparatul cu doua lingurite de orez basmati, daca preferi.<br /><br />Pauza de dulce!<br />Daca ai pofta de ceva dulce in oricare dintre zile, consuma un patratel de ciocolata neagra (minimum 70% cacao solida).<br /><br />Sambata<br /><br />Mic dejun: Smoothie din fructe de padure si ciocolata<br />Amesteca intr-un blender 6 capsuni, o lingurita de afine, 10 cirese fara samburi, o lingurita de pudra de cacao si 200 ml de lapte organic neomogenizat ori lapte de cocos.<br /><br />Gustare: 5 migdale si 5 nuci braziliene<br /><br />Pranz: Salata greceasca<br />Amesteca intr-un bol o ceapa maruntita, o jumatate de castravete taiat rondele, doua rosii cubulete si o lingurita de masline negre (in ulei de masline). Adauga ierburi proaspete. Serveste salata greceasca cu o cana de branza de vaci (de tip cottage).<br /><br />Gustare: Smoothie din fructe<br /><br />Cina: Lasagna cu carne de miel<br />Prepara o lasagna fara paste - inlocuieste-le cu vinete.<br />Duminica<br /><br />Mic dejun: Omleta<br />Pune un ou batut intr-o tigaie cu putin ulei de cocos. Adauga o rosie maruntita si/sau un ardei gras rosu si o lingurita de verdeturi proaspat taiate.<br /><br />Gustare: O lingura de fructe goji<br /><br />Pranz: Salata toscana de fasole alba<br /><br />Gustare: Un fruct<br /><br />Cina: Pui cu ghimbir<br />Taie un piept de pui mic in fasii de 1 cm grosime si inmoaie-le intr-o lingurita de sos de soia Tamari. Apoi soteaza-le intr-o tigaie cu doua lingurite de ulei de cocos virgin, un catel de usturoi, aproximativ un minut. Adauga o jumatate de lingurita de ghimbir proaspat maruntit, frunzele de la o varza chinezeasca, o jumatate de ardei gras taiat si o lingurita de nuci caju. Prajeste totul timp de 3 minute, acopera vasul si mai lasa-le la gatit cateva minute. Serveste puiul cu o mana de fidea de orez fiarta.<br /><br />Dieta de vara "7 kg in 3 saptamani" combina legume si fructe proaspete, proteine de calitate si carbohidrati integrali, care ajuta organismul sa arda depozitele de grasime deja existente. Cu un asemenea plan alimentar combinat cu exercitii cardio si cu greutati, organismul tau nu va avea alta optiune decat sa inceapa sa arda grasimea in exces si sa iti intareasca muschii. <br />
Numai Bine iti doresc si Slabire usoara, daca ai neclaritati nu ezita sa folosesti formularul de mai jos.Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-87421674384518020872013-11-29T19:33:00.000+02:002013-11-29T19:33:07.253+02:00Dieta de Slabit Usor<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.exploremedicinetv.ro/images/dieta-boli-hepatice.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="261" src="http://www.exploremedicinetv.ro/images/dieta-boli-hepatice.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Salut,<br />
<br />
<br />
Toamna este sezonul potrivit pentru a scapa de kilogramele in plus,si a tine o cura de slabire de care poate nu ai avut cand sa te ocupi in vara care abia a trecut. Fructele si legumele sunt alimentele favorabile pentru o slabire usoara, deoarece au cantitati ridicate de apa, de vitamine si de minerale. Ar trebui sa urmezi si tu cateva sfatri despre dieta de toamna si vei reusi sa ajungi sa slabesti usor si repede.<br /><br /><br />Grasimile si zaharurile au un rol important in ceea ce priveste cresterea in greutatatii si marcheaza in mod negativ sanatatea fizica si psihica. Daca in timpul verii ai rezistat sa te abtii de la consumul alimentelor cu efect potential daunator, acum este vremea sa profiti de roadele acestui sezon. Strugurii, merele si prunele sunt fructele necesare in dieta de slabit.<br /><br />Strugurii se numara printre cele mai complexe fructe, cu un rol major in pastrarea echilibrului in organism. Substantele pe care ei le detin sunt flavonoiziii, care au posibilitatea de a proteja inima, gratie proprietatii lor de a nu lasa oxidarea colesterolului. De asemenea, aceste fructe minune au si antioxdanti care te pazesc de cancer, dar si de substante antibacteriene. Tot odata, vinul obtinut din struguri opreste aparitia maladiei Alzheimer, daca este consumat in cantitati reduse.<br /><br />Daca vrei sa urmezi dieta cu struguri, este necesar sa fii prudent, pentru ca tipul acesta de regim te obliga sa consumi doar fructele respective timp de trei zile.Deci, este indicat ca prima data sa iti faci un set complet de analize si sa ceri indrumarea unui doctor. Daca totul este bine, poti incepe prin a consuma in prima zi 500 de grame de struguri, A doua zi trebuie sa consumi 1.5 kilograme, iar a treia zi poti sa consumi 2 kilograme din acelasi fruct. Nu uita sa bei o cantitate suficienta de lichide. Evita sucurile de orice fel si opteaza pentru apa si pentru ceaiuri.<br /><br />Daca este urmata corect, dieta de toamna cu struguri te poate ajuta sa scapi de doua kilograme in trei zile.<br /><br /><br /><b>Dieta de toamna cu mere.</b><br /><br />Marul nu reprezinta doar o gustare ideala, ci si un aliment care detine beneficii pentru organismul uman. Dintre substantele continute de acesta se gaseste flavonoizii, care opresc aparitia cancerului, borul, care intareste oasele si florizina, care te protejeaza de osteoporoza, gratie capacitatii sale de a mari densitatea osoasa.Tot odata,fibrele provenite din consumul acestor fructe iti garanteaza sanatatea intestinului si contribuie la scaderea colesterolului.In ultimul rand, merele intaresc gingia si curata dintii.<br /><br />Daca vrei poti urma si tu o dieta cu mere, trebuie sa fii sigur, ca si in cazul dietei cu struguri, ca starea de sanatate iti permite sa faci acest lucru. Si de aceasta data va trebui sa consumi timp de trei zile exclusiv mere si sa bei o cantitate mare de lichide. Daca intri in categoria persoanelor care sufera de afectiuni gastrice cronice, este indicat sa ceri sfatul unui medic de specialitate inainte de a urma acest tip de regim de slabire .<br /><br />In cadrul dietei de toamna cu mere trebuie sa mananci in fiecare zi maxim doua kilograme din acest fruct. In acest fel vei slabi pana la doua kilograme pe parcursul celor trei zile de cura.<br /><br /><br /><b>Dieta de toamna cu prune.</b><br /><br />Prunele contin 80% apa, fibre, minerale si vitamine precum A, B, C si E. Multumita complexului de vitamina B continut, specialistii nutritionisti au ajuns la ideea ca un consum de 10 prune pe zi iti asigura substantele necesare bunei functionari a sistemului nervos.Tot odata , prunele sunt benefice pentru sanatatea intestinelor tale.<br /><br />Daca iti propui sa scapi de trei kilograme intr-o saptamana, incearca si tu dieta de toamna cu prune. Meniul acestei cure este simplu facut sase zile pe saptamana, iar in cea de-a saptea zi este obligtoriu sa mananci exclusiv prune.<br /><br />Pentru micul dejun in in cele sase zile trebuie sa consumi opt prune crude.Apoi poti consuma o gustare alcatuita din 100 de grame de nuci ori din patru biscuiti cu ovaz, daca preferi fibrele.<br /><br />Pentru pranz in fiecare zi trebuie sa ai o masa alcatuita dintr-o supa sau o ciorba, dupa gusturi, urmata de servirea unei fripturi la gratar alaturi de 200 de grame de legume preparate sub forma de salata ori de garnitura, facute la cuptor.Amintindune ca in fiecare dintre cele sase zile poti consuma un alt tip de supa si de carne.Singura conditie o reprezinta evitarea preparatelor prajite sau grase.<br /><br />Dupa-amiaza poti consuma o gustare facuta din sase prune uscate, iar la cina esti indrumat sa mananci un iaurt dietetic sau doua felii de paine integrala impreuna cu doua felii de sunca de pui.<br /><br />Indiferent de varianta de dieta de toamna pe care o alegi, daca respecti regulile, vei putea sa scapi rapid de kilogramele in plus.<br /><br />Numai bine iti doresc si slabire usoara, daca ai intrebari sau sugestii nu ezita sa imi lasi un comentariu mai jos.Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6509194440568132777.post-67850721626888620092013-11-23T18:03:00.001+02:002013-11-23T18:03:36.778+02:00Dieta Montignac: Cea mai cautata dieta de slabit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.librarie.net/coperta/dieta-montignac-mananca-126816.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.librarie.net/coperta/dieta-montignac-mananca-126816.jpg" /></a></div>
<br />
Salut,<br />
<br />
Astazi iti prezint ce-a mai ravnita dieta de slabit din cate am vazut. Dupa cum stii (sau nu) aceasta este dieta de slabit folosita de Teo Trandafor si Mihaela Radulescu, care le-a ajutat sa slabeasca incredibil de mult.<br />
<br />
<span style="font-style: italic;"><b>Scurt Istoric </b></span><br />
<br />
<span style="font-style: italic;">"Dieta Montignac este asa-numita dieta
disociata, bazata pe principiul neasocierii, la aceeasi masa, a
glucidelor cu lipidele sau cu proteinele animale",</span> ne spune dr. Mihaela Gologan, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice in cadrul Centrului Medical Unirea. <span style="font-style: italic;">"Dieta
interzice alimentele cu indice glicemic crescut: zaharul si produsele
zaharoase, cartofii, painea alba, orezul si pastele rafinate, precum si
fructele dulci; ca surse de lipide, sunt preferate cele mononesaturate
(ulei de masline) sau polinesaturate (acizi omega 3 din peste si fructe
de mare)"</span>, adauga specialistul.<br />
<br />
<br />
<span class="textcolor23" style="font-weight: bold;">Metoda Montignac si conceptul de indice glicemic</span><br />
<br />
Michel Montignac clasifica alimentele in functie de indicele lor glicemic (IG). <span style="font-weight: bold;">Acesta masoara capacitatea unor glucide de a creste nivelul glicemiei.</span>
Cercetatorul american Jenkins a fost cel care a pus la punct scara
indicilor glicemici. Pentru a o constitui, el a dat in mod arbitrar
glucozei valoarea 100. Aceasta valoare corespunde absorbtiei intestinale
a glucozei consumate in proportie de 100%. Exista mai multe clasificari
ale indicilor glicemici. Montignac ii imparte in trei categorii:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li> <span style="font-weight: bold;">IG scazut</span>, mai mic sau egal cu 35; </li>
<li> <span style="font-weight: bold;">IG mediu</span>, cuprins intre 35 si 50;</li>
<li> <span style="font-weight: bold;">IG ridicat</span>, mai mare de 50.</li>
</ul>
<br />
<span style="font-weight: bold;">Exemple de alimente cu indice glicemic ridicat:</span><br />
<br />
<ul>
<li> IG 110: bere</li>
<li> IG 100: glucoza</li>
<li> IG 95: cartofi prajiti, faina de orez</li>
<li> IG 90: faina alba</li>
<li> IG 85: pop corn</li>
<li> IG 70: zahar, orez, bauturi carbogazoase (cola), chips-uri, mamaliga</li>
<li> IG 65: faina semi-integrala, paine de secara, paine neagra, porumb, ananas in sirop</li>
<li> IG 60: banane, castane, faina integrala, pizza</li>
<li> IG 55: Ketchup, piersici in sirop, sushi, papaya</li>
</ul>
<br />
<span style="font-weight: bold;">Exemple de alimente cu indice glicemic mediu:</span><br />
<br />
<ul>
<li> IG 50: kiwi, ananas, mango, orez integral, paste integrale, suc de mere (fara zahar) </li>
<li> IG 45: cereale integrale, nuca de cocos, paine prajita, banane verzi, struguri, marar</li>
<li> IG 40: fulgi de ovaz, unt de arahide fara zahar, prune uscate, suc de morcov</li>
</ul>
<br />
<span style="font-weight: bold;">Exemple de alimente cu indice glicemic scazut:</span><br />
<br />
<ul>
<li> IG 35: caise uscate, portocale, prune, mere, piersici, telina, iaurt</li>
<li> IG 30: branza proaspata, morcovi, mandarine, clementine, lapte
degresat, lapte de soia, pere, grepfrut, rosii, napi, marmelada fara
zahar</li>
<li> IG 25: faina de soia, humus, cirese, capsune, zmeura, seminte de dovleac</li>
<li> IG 20: iaurt din soia, suc de lamaie fara zahar, pudra de cacao </li>
<li> IG 15: spanac, tofu, dovlecei, ardei, masline, salata verde,
soia, varza, varza de Bruxelles, broccoli, conopida, castravete, ceapa,
ciuperci, ghimbir, nuci, migdale, arahide, germeni de grau</li>
<li> IG 10: avocado</li>
<li> IG 5: crustacei (homar, langusta, crab), otet, condimente (piper, patrunjel, oregano, busuioc, scortisoara, vanilie)</li>
<li> IG 0: carne (de vita, de pui), ceai, cafea (fara zahar), fructe de mare.</li>
</ul>
<br />
<br />
<span class="textcolor23" style="font-weight: bold;">Cele 2 principii ale metodei Montignac</span><br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Primul principiu consta in demonstrarea ineficientei dietelor hipocalorice. </span>Montignac
recomanda eliminarea alimentelor cu un indice glicemic mare (de exemplu
cartofi, morcovi, sfecla) care favorizeaza o productie mare de insulina
ce are ca urmare un surplus de energie, care se transforma in grasime. <br />
<br /><span style="font-weight: bold;"> Al doilea principiu se bazeaza pe alegerea alimentelor in functie de valoarea lor nutritionala:</span><br />
<br />
<ul>
<li> <span style="font-weight: bold;">Glucidele</span> indicate (zaharurile si carbohidratii) sunt cele cu un indice glicemic scazut si foarte scazut;</li>
<li> <span style="font-weight: bold;">Lipidele</span> se vor alege in functie de natura acizilor grasi:</li>
</ul>
- acizii grasi polinesaturati omega 3 (care se gasesc in peste) si
acizii grasi mononesaturati (ulei de masline) sunt cei mai indicati;<br />
- acizii grasi saturati (untul, grasimea din carne) vor fi evitati;<br />
<ul>
<li> <span style="font-weight: bold;">Proteinele</span> vor fi alese in functie de originea lor (vegetala sau animala) si de modul in care actioneaza asupra organismului.</li>
</ul>
<br />
<br />
<span class="textcolor23" style="font-weight: bold;">Fazele dietei Montignac</span><br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Faza 1: de slabire</span><br />
Aceasta etapa difera in functie de numarul kilogramelor pe care fiecare persoana vrea sa le piarda. Astfel, poti opta intre:<br />
<br />
<ul>
<li> <span style="font-weight: bold;">meniuri cu alimente preponderent proteico-lipidice</span>, pe baza de carne si peste, cu un indice glicemic foarte scazut (sub 35);</li>
<li> <span style="font-weight: bold;">meniuri cu alimente preponderent glucido-proteice</span>,
care contin putine grasimi poli si mononesaturate si din care lipsesc
grasimile saturate. Se vor consuma alimente cu indice glicemic sub 50.</li>
</ul>
<br />
Meniul zilnic trebuie sa fie compus din trei mese principale: un
mic-dejun consistent, un pranz normal, o cina usoara si doua gustari.
Fructele trebuie consumate cu o jumatate de ora inainte de masa. Zaharul
si painea alba sunt interzise cu desavarsire in aceasta faza, la fel si
fainoasele (cartofi, orez, paste etc.) si alcoolul. In ceea ce priveste
cafeaua, se poate opta pentru cea fara cofeina. Nu exista meniuri
prestabilite. Alimentele permise pot fi combinate in modul in care
fiecare doreste, pastrandu-se recomandarea de a nu asocia, la aceeasi
masa, glucide cu lipide sau cu proteine animale. La <span style="font-weight: bold;">micul dejun</span>, de exemplu, poti opta pentru:<br />
<ul>
<li> paine integrala cu marmelada fara zahar;</li>
<li> cereale integrale;</li>
<li> iaurt slab;</li>
<li> oua;</li>
<li> sunca slaba;</li>
<li> branza;</li>
<li> cafea decafeinizata;</li>
<li> ceai.</li>
</ul>
<br />
<span style="font-weight: bold;">Pranzul </span>poate sa contina:<br />
<ul>
<li>peste si carne slaba de toate tipurile;</li>
<li> oua;</li>
<li> branza;</li>
<li> tot felul de legume, in afara de cartofi si sfecla.</li>
</ul>
<br />
<span style="font-weight: bold;">Cina</span> este asemanatoare cu pranzul, dar ceva mai usoara. Poti opta intre:<br />
<ul>
<li>supa de legume;</li>
<li> orez integral;</li>
<li> salata de legume;</li>
<li> oua;</li>
<li> branza cu 0% grasime.</li>
</ul>
<br />
Daca pranzul a cuprins proteine si grasimi, la cina se vor consuma carbohidrati cu indice sub 50.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Faza a 2-a: de mentinere</span><br />
In aceasta etapa trebuie sa te concentrezi pe mentinerea greutatii la
care ai reusit sa ajungi in prima faza. Ai o mai mare libertate in
alegerea alimentelor, dar in continuare trebuie sa fii foarte atenta si
sa nu faci excese. Iata cateva reguli care trebuie respectate in aceasta
etapa:<br />
<ul>
<li> trebuie sa consumi paine doar la micul-dejun si sa optezi doar pentru cea integrala;</li>
<li> consuma in continuare carne slaba si peste;</li>
<li> bea doar lapte degresat;</li>
<li> nu consuma zahar;</li>
<li> evita in continuare consumul de alcool. In aceasta faza este permis consumul de vin, dar cu moderatie;</li>
<li> bea 2 litri de apa zilnic;</li>
<li> ai mare grija la dulciuri; desi sunt permise in aceasta faza
unele tentatii dulci (ca de exemplu, spuma de ciocolata), trebuie sa le
consumi cu moderatie. Ideal ar fi sa le inlocuiesti cu fructele.</li>
</ul>
<br />
<br />
<span class="textcolor23" style="font-weight: bold;">Dieta Montignac: avantaje si dezavantaje</span><br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Avantaje:</span> <span style="font-style: italic;">"Principiile
acestei diete (eliminarea zaharului, evitarea alimentelor cu indice
glicemic crescut, a alcoolului, plus o dieta bogata in carbohidrati
complecsi, proteine, lipide vegetale, fibre) <span style="font-weight: bold;">pot deveni reguli ale unui stil de viata sanatos</span>, spre care tindem cu totii</span>",
ne spune dr. Mihaela Gologan. De asemenea, dieta este foarte usor de
urmat si poate fi tinuta cu succes de oamenii care au o viata activa.<br />
<br />
<span style="font-weight: bold;">Dezavantaje:</span> <span style="font-style: italic;">"Trebuie sa existe un echilibru intre nutrientii adusi zilnic in alimentatie, altfel <span style="font-weight: bold;">ea
poate creste riscul cardiovascular in cazul unui consum mare de grasimi
saturate sau poate produce stari de fatigabilitate in situatia unui
consum redus de glucide complexe"</span></span>, avertizeaza
specialistul. Asadar, daca iti doresti sa slabesti, inainte de toate,
mergi la nutritionist. Un specialist te va putea indruma si iti va
recomanda regimul care ti se potriveste cel mai bine si care te va ajuta
sa scapi de kilogramele nedorite.<br />
<br />
<b>Numai Bine iti doresc si slabire usoara. </b>Alberthttp://www.blogger.com/profile/09332213842237479055noreply@blogger.com0