Dieta de slabit rapid in 14 zile

Salut,

Stiu ca timpul este pretios si atunci cand iti propui sa slabesti cat mai rapid ai nevoie de un timp exact in care sa faci acest lucru cu rezultate concrete.
Atunci cand kilogramele in plus iti dau batai de cap, cu siguranta te gandesti ca esti capabila de a incerca orice dieta, pentru a scapa de ele intr-un timp scurt. Ideal ar fi sa iti poti pastra greutatea la care ai ajuns cu atata truda si dupa incetarea regimului. Un astfel de rezultat ti-l garanteaza dieta de 14 zile, care te poate ajuta sa slabesti intre 3 si 10 de kilograme.

Iti propun acest program de slabit la care vei vedea rezultatele inca dupa primele zile.

Care sunt regulile dietei de 14 zile? 

Dieta de 14 zile interzice consumul de alcool. In schimb, consuma multa apa, deoarece te va ajuta sa scapi si de senzatia de foame, care va aparea pe durata regimului. De asemenea, este interzisa introducerea oricarui alt aliment in afara celor mentionate pe lista, fie ca este vorba despre carne, lactate, dulciuri sau fructe. Orice abatere trebuie urmata de intreruperea dietei, iar aceasta poate fi reluata dupa o perioada de 6 luni.Stiu ca este un program dur, dar daca vrei sa ai rezultate vizibile, fii dur/a cu tine pentru doar 2 saptamani.




Asadar:

Ziua 1

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de 400 grame de spanac fiert si de o rosie;
Cina: friptura de vita (250 grame) si o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

 

Ziua 2

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: sunca (250 grame) si o cutie de iaurt (200 grame);
Cina: friptura de vita (250 grame), alaturi de o salata verde cu ulei si zeama de lamaie.

 

Ziua 3

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de o felie de sunca si de o salata verde;
Cina: telina fiarta, o rosie cruda si un fruct proaspat la alegere dintre mar, para sau portocala.

 

Ziua 4

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: 250 ml suc de portocale si o cutie de iaurt (200 grame);
Cina: un ou fiert tare, un morcov dat pe razatoare si 250 grame de branza de vaci.

 

Ziua 5

Mic-dejun: un morcov mare dat pe razatoare, cu zeama de lamaie;
Pranz: 250 grame de cod fiert preparat cu zeama de lamaie si cu o lingurita de unt;
Cina: friptura de vita (250 grame) si o salata verde cu telina proaspata, data pe razatoare.

 

Ziua 6

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de un morcov mare, dat pe razatoare;
Cina: o jumatate dintr-un pui si o salata verde, cu ulei si zeama de lamaie.

 

Ziua 7

Mic-dejun: o cana de ceai fara zahar;
Pranz: apa;
Cina: cotlet de miel (250 grame) si un mar.

 

Ziua 8

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de 400 grame de spanac fiert si de o rosie;
Cina: friptura de vita (250 grame) si o salata verde, cu ulei si zeama de lamaie.

 

Ziua 9

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar;
Pranz:  sunca (250 grame) si o cutie de iaurt (200 grame);
Cina: friptura de vita (250 grame), alaturi de o salata cu ulei si zeama de lamaie.

 

Ziua 10

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de o felie de sunca si de o salata verde;
Cina: o telina fiarta cu o rosie, urmate de un fruct proaspat, la alegere dintre mar, para sau portocala.

 

Ziua 11

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: 250 ml suc de portocale si o cutie de iaurt (200 grame);
Cina: un ou fiert tare, alaturi de un morcov ras si 250 grame branza de vaci.

 

Ziua 12

Mic-dejun: un morcov mare ras;
Pranz: 250 grame de cod fiert preparat cu zeama de lamaie si cu o lingurita de unt;
Cina: friptura de vita (250 grame), alaturi de o telina rasa.

 

Ziua 13

Mic-dejun: un morcov mare ras;
Pranz: 250 grame de cod fiert preparat cu zeama de lamaie si cu o lingurita de unt;
Cina: friptura de vita (250 grame), alaturi de o telina rasa.

Ziua 14

Mic-dejun: o cana de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;
Pranz: doua oua fierte tari, alaturi de un morcov mare, ras;
Cina: 250 grame de pui si o salata cu ulei si zeama de lamaie.


Urmand dieta de 14 zile vei obtine rezultatele dorite intr-un timp mai scurt decat in cazul altor tipuri de regim. Nu uita ca trebuie respecti lista de alimente si sa iti monitorizezi in permanenta starea de sanatate, astfel incat sa intrerupi dieta imediat ce organismul iti da semne ca este afectat negativ. 

Daca ai orice fel de intrebare legata de aceasta dieta si nu numai, nu ezita sa folosesti formularul de mai jos, iti voi raspunde prompt.

Numai Bine si Slabire Usoara iti doresc.

Citeste mai multe...

Cura de slabire care a inebunit lumea

Salut,

Astazi vreau sa-ti prezint o noua cura de slabire rapida care a starnit interes in toata lumea.
O nouă cura de slabire, denumită simplu "dieta 5:2", a cucerit din ce în ce mai mulţi adepţi în Marea Britanie şi SUA pentru că îi lasă pe oameni să mănânce orice vor, însă doar cinci zile din şapte.

Dieta a fost concepută de jurnalistul medical Michael Mosley şi de jurnalistul Mimi Spencer şi îi lasă pe cei care o urmează să mănânce orice vor şi cât vor timp de cinci zile, dar să nu depăşească mai mult de 600 calorii pe zi în următoarele două, potrivit Agerpres.

Cele două zile de post din cadrul Dietei 5:2 presupun hrană care să nu depăşească limita superioară de 600 de calorii pe zi - aproximativ un sfert din volumul de calorii de care are nevoie un adult sănătos. Meniul de "post" al unei persoane care ţine acest regim poate arăta în felul următor: două ouă fierte la micul dejun, grătar de pui şi salată verde la prânz şi peşte cu tăiţei din orez la cină, fără a bea altceva în afară de apă, cafea neagră (fără zahăr sau lapte) sau ceai.

Michael Mosley susţine că succesul acestei diete se bazează pe faptul că este foarte atractivă din punct de vedere psihologic (pentru că oamenii pot să postească mai uşor 2 zile dacă ştiu că apoi vor reveni timp de cinci zile la meniul lor obişnuit) şi conduce la o pierdere treptată şi constantă în greutate - cu o medie săptămânală de 0,46 kilograme pentru femei şi uşor mai mult pentru bărbaţi.

Citeste mai mult pe RTV.NET: http://www.rtv.net/o-noua-cura-de-slabire-are-deja-numerosi-adepti-rezultatele-sunt-spectaculoase_84413.html#ixzz2ZNw2ivWw

Daca doriti mai multe detalii lasa-ti un comentariu mai jos si va prezint intreaga dieta.

O zi Buna si slabire usoara va doresc.

Citeste mai multe...

Cura de slabire rapida in 3 zile

Salut,

Daca vrei sa slabesti in timp record atunci ai ajuns in locul potrivit? Iti prezint astazi o dieta de 3 zile, este una dintre cele mai populare diete de slabit rapid. Dieta in 3 zile menite sa dea jos kilogramele in plus, insa depinde numai de tine sa mentii rezultatele dupa terminarea dietei. E important sa deprinzi obiceiurile alimentare sanatoase si sa nu exagerezi dupa ce ai obtinut ce ti-ai dorit.
  

Planul dietei in 3 zile

Ziua 1 :
Mic dejun: Cafea neagra/ceai neindulcit/apa, 1 jumatate de grapefruit sau suc de grapefruit, 1 felie toast cu 1 lingura unt de arahide
Pranz: Jumatate cutie ton, 1 felie toast, cafea neagra/ceai neindulcit/apa
Cina: 90 gr de orice carne slaba, 1 cana fasole verde, 1 cana morcovi, 1 cupa inghetata de vanilie, 1 mar, cafea neagra/ceai neindulcit/apa


Ziua 2: 
Mic dejun: cafea neagra/ceai neindulcit/apa, 1 ou fiert tare, 1 felie toast, 1 banana.
Pranz: 1 cana branza cottage, 5 biscuiti sarati, cafea neagra/ceai neindulcit/apa
Cina: 2 hot dog, jumatate cana morcovi, 1 banana, 1 cana broccoli, jumatate cana inghetata de vanilie, cafea neagra/ ceai neindulcit /apa

Ziua 3:
Mic dejun: Cafea neagra/ceai neindulcit/apa, 5 biscuiti sarati, 28 gr branza cheddar, 1 mar
Pranz: 1 ou fiert tare, 1 felie toast, cafea neagra/ceai neindulcit/apa
Cina: 1 cana ton, 1 cana morcovi, 1 cana conopida, 1 cana pepene, jumatate cana inghetata vanilie, cafea neagra/ceai neindulcit/apa

Recomandari pentru cura de slabire in 3 zile

- Consulta doctorul inainte de a tine aceasta dieta, mai ales daca ai probleme de sanatate.
- Bea doi litri de apa pe zi, deoarece ajuta la eliminarea toxinelor si favorizeaza pierderea kilogramelor si arderea grasimilor. De asemenea, este recomandat sa bei si ceaiuri, ceaiul verde fiind in mod special foarte bun pentru slabit si pentru sanatatea corpului, deoarece contine antioxidanti.
- Respecta indeaproape planul dietei, nu adauga sau nu sari peste un anumit aliment sau o masa din planul dietei in 3 zile.
- Orice tip de miscare este binevenit, intrucat ajuta la slabire si la mentinerea unui tonus potrivit.
Dieta in 3 zile este solutia ideala ca sa slabesti repede si eficient. Efectul nu dureaza mult daca dupa ce termini dieta nu te tii de un regim alimentar sanatos, care sa includa cat mai multe fructe si legume. Miscarea si consumul ridicat de lichide constituie si ele o baza importanta pentru un corp suplu si sanatos. 

Atat am avut de spus pentru astazi, sper sa-ti prinda bine aceasta dieta de slabit rapid in 3 zile, mai ales daca te grabesti sa arati bine.

Daca ai intrebari nu ezita sa-mi lasi un comentariu mai jos la care o sa-ti raspund in maxim 12 ore.

Numai Bine si Slabire usoara.

Citeste mai multe...

Cea mai rapida metoda de slabit

Buna,

Nu am mai scris de ceva vreme, am fost plecat la o conventie la care sa discutat despre "Cea mai rapida metoda de slabit" cunoscuta de medici si pe care vreau sa o impartasesc cu voi astazi.

Cea mai rapida dieta de slabit poate duce la o pierdere vizibila in greutate in mod cat mai natural . Astazi, oamenii constientizeaza tot mai mult necesitatea adoptarii unui regim alimentar corect iar pierderea in greutate a devenit unul dintre obiectivele lor prioritare.

Hai sa-ti spun un secret, nu exista cea mai rapida metoda de slabit, insa exista cateva lucruri pe care le-ai putea face ca sa pierzi usor usor din greutate indiferent de ce mananci.

Fara carbohidratii

Evita produsele de tip fast-food. Toate acestea le poti inlocui cu i pastele din grau integral, painea neagra, faina de ovaz, fulgii de porumb. Aceste alimente contin carbohidrati sanatosi, esentiali pentru organismul tau, dar in cantitati mici, exact de ce ai tu nevoie.

Nu exagera, insa, nici in sens contrar adica eliminand total carbohidratii deoarece si acest lucru poate avea efecte negative asupra organismului. Cauta-i pe cei sanatosi si consuma-i in cantitati cat mai mici, insa sa fii sigura ca ai parte si de ei.

Acizi grasi saturati

Produsele lactate cu continut scazut de grasime, precum untul si branza contin, de asemenea, acizi grasi nesaturati. Daca iti doresti, cu adevarat, sa scazi in greutate, nu uita de alune si migdale iar lintea si mazarea sunt surse excelente de acizi grasi. 

Mai multe proteine 

Carnea slaba, pieptul de pui, carnea de vitel sau de curcan constituie surse foarte bogate de proteine. Albusul de ou sau laptele praf degresat contin cantitati apreciabile de proteine.

Aceste produse alimentare este recomandat sa le asociezi, in regimul tau zilnic, cu legume si fructe in cantitati cat mai mari pentru a oferi organismului fibre, vitamine si minerale.

Plan de slabire

Nu te astepta la o pilula magica cu care sa slabesti 10 kg pe zi, ci la o dieta sanatoasa care sa nu-ti afecteze sanatatea si care da rezultate 100%.Daca nu ma crezi pe mine, intreaba restul oamenilor care au incercat-o si vezi rezultatul.

Incepe-ti ziua cu un pahar de apa calda cu suc de lamaie. Lamaia este cunoscuta pentru proprietatile ei de detoxifiere a organismului contribuind la emulsionarea grasimilor. Dimineata devreme, bea, cel putin, trei pahare de apa pe ora pentru detoxifierea corpului tau. Zilnic, consumul de apa trebuie sa atinga trei litri.

Dimineata, nu sari peste micul dejun. Acesta trebuie sa contina un ou fiert tare sau omleta, fulgi de ovaz sau de porumb, lapte degresat. De asemenea, se recomanda o banana la micul dejun sau fructe precum: mere, avocado, guava, pepene galben si pepene verde.

Pranzul este recomandat sa includa mai multe proteine: carne fiarta de pui, peste sau curcan la cuptor ori la gratar si o farfurie de salata preparata din legume proaspete – iata pranzul ideal. Salata de tofu, supa de spanac si tortillas din faina de grau integrala sunt, de asemenea, o buna combinatie pentru masa de pranz si indestulatoare.

Cina ar trebui sa fie cat mai usoara, de preferat, de tip vegetarian: o supa de morcovi, varza, sfecla, broccoli, rosii, salata verde si ceapa ar fi suficienta. Poti gati, de asemenea, legume in cantitati minime de ulei de masline extravirgin. Supele preparate din legume uscate precum si lintea sunt, si ele, foarte sanatoase.

Daca ai tendinta sa simti foame intre mese, ti-o poti potoli cu suc de fructe proaspete, alune, biscuiti din faina integrala de grau sau popcorn. Evita sucurile conservate, bauturile gazoase sau produsele alimentare pe baza de zahar.

Sper ca ai inteles modul in care a fost conceput acest regim alimentar, felul in care s-a stabilit echilibrul nutrientilor. Pierderea in greutate in mod sanatos poate fi reala daca tii seama de aceste sugestii. Consuma alimente in cantitati mici si gustari care au un indice cat mai scazut de calorii, pentru a mentine nivelul acestora la cotele standard. 

Daca ai intrebari nu ezita sa postezi un comentariu mai jos.

Numai Bine si slabire usoara.

Citeste mai multe...